こんにちは！板橋巻き爪補正センター、アトリエ整骨院の原島です！
患者さんからの質問で
「サウナって体にいいんですか？」
というのがあったので、ブログにしました。
身近な疑問はブログのネタになりますので、
どんどん質問してくださいね！
「サウナって体にいいんですか？」
患者さんからよくいただく質問です。気持ちよくてスッキリするイメージがありますよね。でも、「気持ちいい」と「疲れが取れる」は、実は別のことです。
私自身もがんサバイバーとして、主治医からサウナを止められています。そうした経験も踏まえて、今日はサウナと入浴の違いについてお話しします。
「ととのった！」の正体
サウナで感じる「ととのった！」という爽快感は、脳内で分泌されるエンドルフィンによる一時的な快感です。疲れが取れたわけではなく、痛みや疲労感が一時的に感じにくくなっているだけです。
疲労回復の専門医・梶本修身氏によると、サウナや岩盤浴は「自律神経に強い負担を与え、血流を悪化させる」環境です。熱さに耐えながら汗をかくことは、体にとっては大きな消耗です。
大量に汗をかくと水分・ミネラルが失われ、むしろ体の負担が増えることも。特に女性や自律神経が疲れやすい方には逆効果になりやすいとされています。
比べてみると
交感神経が優位になり、体は”戦闘モード”に。大量の汗で水分不足になることも。感じるのは一時的な快感。
副交感神経が優位になり、体は”休息モード”に。血流がじんわり整い、本当の意味で疲れが回復しやすい。
本当に疲れを取る2つの入浴法
整骨院の現場から
アトリエ整骨院でも、疲れが抜けない・冷える・眠れないというお悩みをお持ちの方には、入浴法についてもあわせてアドバイスしています。
「体を整える」ためには、施術だけでなく、毎日の休息の質が大切です。サウナで「ととのった気分」になるより、ぬるめのお湯でしっかり副交感神経を優位にして眠る、という習慣のほうが体の回復につながります。
お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
「熱くしすぎず、無理をせず、じんわり。」
それだけでも、体の感じ方は少しずつ変わっていきます。
参考：東洋経済オンライン「サウナで『ととのった！』は”疲労感”が取れるだけ…専門家が指南〖本当に疲れを取る〗2つの入浴法」（梶本修身氏監修）
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当院の施術
当院では、お一人おひとりのお悩みに合わせた完全オーダーメイドの施術を行っております。
定期的なメンテナンスにもぜひご活用ください。
整体での6つのアプローチ
骨格
筋肉（サボり筋・インナー）
筋膜・皮膚
神経
内臓
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キャンセルポリシー
当院では、
「本気で体を良くしたい」
「痛みを繰り返さず、予防のために通いたい」
そんな想いで通ってくださる方を大切にしております。
そのため、ご予約枠はお一人おひとりのために確保しており、他の方をお断りしてでもお時間を空けております。
やむを得ない事情を除き、以下のキャンセル料をお願いしております。
キャンセル料金
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2日前までのキャンセル：無料
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前日キャンセル：施術料の50%
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当日キャンセル / 無断キャンセル：施術料の100%
※お振込先はメールにてご案内いたします。3日以内にお手続きをお願いいたします。
※度重なるキャンセルや迷惑行為がある場合は、今後のご予約をお断りすることもございます。
ご理解いただきたいこと
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ご予約は「思いつき」ではなく「計画的な取り組み」としてお願いしております。
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直前のキャンセルは、他にそのお時間を必要とされていた方の施術機会を奪ってしまいます。
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私たちも皆さまのお身体のために真剣にお時間を確保しております。
当院の施術方針
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バキバキしない、安全で優しい全身調整法です。
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指圧や強揉み、一回での完治を求める方には向きません。
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根本改善を目指すため、生活習慣の見直しも含めて一緒に取り組んでいただきます。
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効果には個人差があり、全ての方が同じ結果になるとは限りません。
ご来院をお控えいただきたい方
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1回での完治を求める方
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改善への本気度がなく他人任せにしたい方
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横柄な態度や、人の話を聞く気がない方
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時間の長さを求めるだけで結果を求めない方
ご来院時のお願い
・前日や当日のキャンセルにつきましては、できるだけお早めにご連絡をお願いいたします。
・発熱や体調不良がある場合は、無理をなさらず日程変更をご相談ください。
・当院には看板猫がおります。
猫が苦手な方、アレルギーがご心配な方は、事前にお知らせください。
キャリーバッグ内で静かに待機するなど、配慮いたします。
※これまでキャリーバッグで待機している状態では、
猫アレルギー症状が出なかった方がほとんどですが、
すべての方に反応が出ないことを保証するものではありません。
ご不安な場合は、ご来院をお控えいただく判断も含めてご相談ください。
※当院の看板猫「おこめ」は、雑誌『猫びより』にも掲載されました。
→ 掲載時の様子はこちら↓
おこめがメディアデビュー
→ 看板猫おこめが「猫びより」に掲載された記事はこちら
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アトリエ整骨院（板橋区）店舗概要
| 院名 | アトリエ整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒174-0063 東京都板橋区前野町3-25-5 |
| 連絡先 | 03-6279-8183 |
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| 定休日 | 火曜日・水曜日・年末年始 |
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