こんなお悩みがありませんか？
- 首こり、肩こりがつらい
- むくみが気になる
- 冷えが気になる
- 腰痛がなかなか良くならない
- 肌トラブルが気になる
- なかなか、瘦せない…
- セルライトが取れない
これらは食生活から生まれています。ほとんどの方の食生活は糖質過多、低タンパク質です。
下のお食事チェックで3つ以上当てはまる場合、腸が汚れていて、食事からの栄養素を上手に吸収できていません。
お食事チェック
①20時以降食事をすることが多い
②朝食を食べる
③外食が多い(テイクアウトをよく利用する)
④コンビニ食をよく食べる
⑤スナック菓子、ファーストフードをよく食べる
⑥肉や魚をよく食べる
⑦乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト、カフェラテなど)をよく食べる
⑧パスタ、うどん、麺類、パンをよく食べベる
⑨お菓子(チョコレート、アイスクリーム)などをよく食べる
⑩お水の摂取は1日1リットル以下（水分ではなく、水、お湯、白湯、炭酸水）
もし、3つ以上、当てはまる場合は腸が汚れている可能性が高いです。①～⑩は腸を汚す原因となるものです。それには腸活（＝腸をキレイにする活動）が解決してくれます。
腸活のメリット
- 健康
- 痩身
- 美容
- セロトニン（幸せホルモン）UP
（体内のセロトニンのうち95％が腸で作られる。）
腸の役割
第2の脳と言われる腸の役割は大きく分けると次の2つです。
- 吸収
- 免疫
吸収
食べたものを消化して、吸収したものを血液に乗せて全身の37兆個の細胞に届ける。もし、血液がドロドロしていれば、滞ってしまい、むくみ、ひえの原因となります。また、ドロドロしているおかげで、栄養素を肩や腰の筋肉にうまく送り届けられないので、肩こりや腰痛となります。
免疫
37兆個の細胞内のミトコンドリアが代謝や免疫に関わっています。40歳を超えると、ミトコンドリアがピークの20歳の約半分になります。その為、代謝が落ちて、痩せにくくなるのです。しかし、ミトコンドリアは筋肉の中に多く分布しているので、筋トレをすると代謝が上がって痩せやすくなります。（＝筋肉が多い方が免疫力が高いし、痩せやすい。）
腸活で期待できること
①血液がサラサラに
②体脂肪の減少
③むくみが取れてスッキリ
④肌がきれいに、肌荒れ改善
⑤免疫力がアップ
⑥慢性便秘の改善
⑦冷え性の改善
⑧ストレスの軽減
⑨慢性肩凝りや腰痛の軽減
⑩疲労感なく、スッキリ
⑪睡眠の質の向上
⑫体が柔らかくなる
③④⑦⑨は体験者が全員、口を揃えて言う言葉です。
※効果には個人差があります。