CBDブレインダイエットプログラム

アトリエ整骨院の「CBDブレインダイエット」プログラムでは、COL株式会社の高品質なCBD製品を使用し、心と体のバランスを整えることで、無理なく健康的なダイエットを目指します。「脳から痩せる」をテーマに、ストレスの軽減や代謝の促進を図ります。

※CBD製品は医薬品ではありません。効果には個人差があります。持病がある方や妊娠中の方は、使用前に医師にご相談ください。

CBDとは

a) CBDの基本情報

CBD（カンナビジオール）は、麻の植物から抽出された天然由来の成分で、安全性が高く、副作用が少ないことが確認されています（出典：世界保健機関（WHO））。心と体のバランスを整え、ストレス軽減やリラクゼーションに効果があります。

b) 痩身効果のメカニズム

  • 代謝促進作用
    CBDは代謝を高め、体内の脂肪燃焼を促進します。
  • 食欲抑制効果
    CBDは食欲を自然に抑え、過食を防ぐ効果が期待されます。
  • ストレス軽減による過食防止
    ストレスを和らげることで、ストレスが原因の過食を防ぎます。
  • 睡眠の質向上による体内環境改善
    良質な睡眠をサポートし、体内環境を整えることで、ダイエット効果を高めます。

期待できる美容効果

c) 美容へのアプローチ

  • 肌質改善
    抗酸化作用により肌を保護し、保湿力を高めて肌質を改善します。
  • むくみ軽減
    血行を促進し、むくみを軽減します。特にふくらはぎやお腹への塗布がおすすめです。
  • 小顔効果
    むくみが改善されることで、フェイスラインが引き締まり、小顔効果が期待できます。

他の期待できる効果

d) 心身へのサポート

  • ホルモンバランスの調整
    ストレスホルモンの過剰分泌を抑え、体調を整えます。
  • 炎症の軽減
    抗炎症作用により、痛みや腫れを和らげます。
  • リラックス効果
    心身の緊張をほぐし、心を安定させます。
  • 集中力の向上
    ストレス軽減により、日中のパフォーマンスを向上させます。
  • 筋肉の緊張を緩和
    筋肉の緊張をほぐし、コリを軽減します。
  • 血行促進
    血液循環を改善し、コリの原因となる血流不足やリンパの滞りを解消します。

効果と期待できるメリット

  • 代謝を促進し、食欲を自然にコントロール
  • ストレス軽減とリラックス効果をサポート
  • 質の高い睡眠で夜間の脂質代謝を活性化

CBDダイエットの段階的な効果

a) 短期的な変化（1〜2週間）

  1. 睡眠の質向上
  2. ストレス軽減
  3. むくみの改善

b) 中期的な変化（1〜2ヶ月）

  1. 体重減少の開始
  2. 肌質の改善
  3. エネルギーレベルの向上

c) 長期的な変化（3ヶ月以上）

  1.  顕著な体重減少と体型変化
  2. 持続的な代謝改善
  3. 全体的な健康状態の向上

※COL社の高品質なCBD製品の平均データです。他社製品で同じ結果が得られるとは限りません。

また、CBD製品は医薬品ではありません。効果には個人差があります。持病がある方や妊娠中の方は、使用前に医師にご相談ください。

3つの柱でアプローチ

1.食事：過食抑制（ストレス・糖依存の緩和）

コルチゾールをコントロールし、過食を抑制します。

コルチゾールは、副腎から分泌されるホルモンで、ストレスを感じたときに体を守るために分泌が増えます。これによりエネルギーの供給を促進し、体がストレスに対処できるようにします。そのため「抗ストレスホルモン」とも呼ばれています。

ストレスによる2つの悪影響

コルチゾールが過剰分泌すると
  1. 筋肉分解
  2. 過食
  3. コルチゾール低下（副腎疲労）
  4. 代謝低下
  5. うつ
  6. 生理不順、PMS、生理痛などの悪化

2.睡眠：筋肉合成・脂質代謝UP

睡眠の質（ノンレム睡眠）をコントロールし、筋肉合成と脂質代謝を向上させます。

睡眠と肥満の関係性

  • 4時間睡眠：肥満になる確率 +73%
  • 5時間睡眠：肥満になる
  • 6時間睡眠：肥満になる確率 +23%
  • 7時間睡眠：基準（肥満率 1とした場合）

米国のコロンビア大学の研究によれば、7〜8時間睡眠を取っている人と比較して、6時間睡眠の人は肥満になる確率が23%高まり、5時間睡眠の人は50%、4時間以下の睡眠では73%高まるとされています。さらに、8時間以上の過剰な睡眠も太りやすい傾向があることが明らかになっています（出典：https://www.columbia.edu/research/sleep-obesity-study）。

良質な睡眠の効果

1夜の良質な睡眠は、約300kcalの脂肪燃焼効果が期待されます（出典：米国睡眠医学会）。これはランニング30〜40分相当のカロリー消費に匹敵します。さらに、スタンフォード大学の研究によれば、5時間の睡眠しか取れない人は、食欲増進ホルモン「グレリン」が15%増加し、食欲抑制ホルモン「レプチン」が15%減少することが分かっています。

3.運動：CBDサポートで効率的に

運動前後のCBD活用
運動効果を高め、筋肉の回復をサポートします。

1日の流れとCBDの使用方法

朝〜午前中の過ごし方

  1. 起床後：CBDティンクチャー（20%または30%）を1〜3滴舌下摂取
    → 価格：20% 12,744円（税込） / 30% 17,064円（税込）

    画像の内、使用するティンクチャーは20％もしくは30％の商品になります。蓋になっているスポイトで舌下から摂取し、30秒ほどなじませた後、飲み込みます。

  2. 軽い有酸素運動：ウォーキング15〜20分がおすすめ
  3. 朝食：タンパク質中心の食事、またはプロテイン摂取
    →オススメのプロテインや朝ファスティングのサプリはお尋ねください。

午前中：集中力向上と間食抑制

  • 仕事や活動の合間：ボディケアオイルを気になる部分に塗布し、肌の代謝を促進し、むくみを軽減します。
    CBDオイル：価格 6,600円（税込）
  • 水分補給には、CBDウォーター（CBDティンクチャーを数滴加えた水）を適宜飲みましょう。
    【CBDウォーターの作り方】
    500mlの水にCBDティンクチャーを3〜5滴加え、よく混ぜてください。これにより、代謝促進やリラックス効果を得られます。
    ※CBDは水に溶けにくいため、しっかり混ぜることがポイントです。

昼食前

  • 食欲コントロール
    昼食の1時間前にCBDティンクチャー20%を1〜5滴摂取し、過食を抑制し、適量での食事をサポートします。
  • 昼食
    バランスの取れた食事（野菜、タンパク質、適量の炭水化物）を心がけましょう。

午後

  • エネルギー維持とストレス軽減
    午後にはCBDロールオンを肩や首に塗布して、ストレスを軽減、筋肉をリラックスさせます。さらに、深呼吸や軽いストレッチを取り入れ、血行を促進しましょう。
    ・CBDロールオン：3,960円（税込）

    ロールオンは携帯に優れたセルフケアオイルです。スプレータイプよりもCBD含有量が高いです。

夕方

運動効果の最大化を目的にします。※運動しない方は飲む必要はありません。

運動30分前

CBDティンクチャーを1~5滴摂取することにより、運動効率を高め、疲労回復をサポートいたします。30～40分の有酸素運動や筋トレがおすすめです。

運動習慣がない方や時間が無い方は短時間でできる加圧トレーニングやVibrationトレーニングもおすすめです。

運動後

CBDオイルで全身マッサージすることで、筋肉の疲労回復や脂肪燃焼を継続させます。

夜

質の高い睡眠と回復を目的とします。

  • 就寝１時間前にCBDティンクチャー
    5〜15滴摂取することで、深い眠りを促進し、就寝中の脂肪燃焼をサポートします。
  • CBDオイルマッサージ
    リンパの流れを改善し、むくみを軽減
  • 軽いストレッチと深呼吸で体をリラックス

ホームケアポイント

  • ティンクチャーの使用
    食事の1時間前にはCBDティンクチャーを1〜3滴、就寝前1時間前には5〜15滴を目安に摂取してください。これにより、食欲のコントロールと質の高い睡眠が期待できます。
  • ボディケアオイルの使用
    朝と夜に4〜5プッシュを目安に塗布し、リンパの流れを整えます。
  • 職場では携帯に便利なロールオン
    気になる首肩に塗るだけ簡単ケアで集中力アップ！

料金プラン

1か月分の参考価格（滴数は個人差があります。）

  • CBDティンクチャー20%：12,744円（税込）
  • CBDティンクチャー30%：17,064円（税込）
  • CBDオイル：6,600円（税込）
  • CBDロールオン：3,960円（税込）

合計例

  • ティンクチャー20%使用の場合：23,304円（税込）
  • ティンクチャー30%使用の場合：27,624円（税込）

※20％、30％の選択は目標によって変わります。

20％（CBD配合量2000mg）よりも30％（CBD配合量3000mg）の方がCBD配合量が多い分、コスパが良いです。例えば、20％を3滴と30％を2滴で同じCBD配合量となります。

計算方法

  • ティンクチャーの内容量：1瓶＝350滴
  • 20％ティンクチャー
    • CBD含有量：2,000mg
    • 1滴あたりのCBD量：5.71mg（2,000mg ÷ 350滴）
  • 30％ティンクチャー
    • CBD含有量：3,000mg
    • 1滴あたりのCBD量：8.57mg（3,000mg ÷ 350滴）

滴数の比較

1滴あたりのCBD量から、同じCBD量を摂取するのに必要な滴数を計算します。

1回あたり17.14mgのCBDを摂取する場合

  • 20％ティンクチャー
    17.14mg ÷ 5.71mg/滴 ≈ 3滴
  • 30％ティンクチャー
    17.14mg ÷ 8.57mg/滴 ≈ 2滴

つまり、20％の3滴は30％の2滴に相当します。

まとめ

  • CBD摂取量の観点：
    20％の3滴 ≒ 30％の2滴。
  • コスパの観点：
    CBD1mgあたりの価格が30％の方が安いため、同じCBD量を摂取する場合、30％を選ぶ方が経済的です。

    注意事項

    • CBD製品は医薬品ではなく、効果には個人差があります。
    • 持病のある方や妊娠中の方は、使用前に医師へご相談ください。

    最後に

    このプログラムは、心身の健康を第一に考え、無理のないダイエットを目指しています。詳細やご不明点については、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。

    お問い合わせ方法

    ご不明点やご相談は、以下の方法でお気軽にお問い合わせください。

    CBDダイエットの効果が出ない時の主な理由

    継続性の問題

    • 毎日決まった時間に摂取していない
    • 効果を実感する前に諦めてしまう
    • 推奨期間（最低1〜2ヶ月）を待てない

    摂取方法の誤り

    • 適切な用量を守っていない
    • 空腹時に摂取していない
    • 質の低いCBD製品を使用している（当プログラムはCOL社のCBD製品を使用）

    生活習慣の改善が伴っていない

    • 運動不足
      毎日20〜30分のウォーキングや軽い運動を取り入れることで、代謝を促進し、体を動かす習慣をつけましょう。例えば、通勤時に1駅分歩いたり、昼休みに散歩をすることが効果的です。
    • 不規則な食生活
      1日3回の食事をバランスよく摂り、特に野菜やタンパク質を中心にした食事を心がけましょう。加工食品や糖分の多い食品を避け、旬の野菜や良質なタンパク源（鶏肉、魚、大豆製品など）を積極的に摂取することが重要です。加工品や外食が多い方は当院で扱っているサプリ「ノーカウント」を利用するのをおすすめします。
    • 睡眠不足
      毎日同じ時間に寝起きし、7〜8時間の睡眠時間を確保することで、体内リズムを整え、質の高い睡眠を実現しましょう。スマートフォンやパソコンの使用を寝る前に控え、リラックスできる環境を整えることも重要です。

    ストレス管理ができていない

    瞑想や深呼吸、趣味の時間を作ることで、ストレスを溜め込まないようにしましょう。例えば、1日5〜10分の瞑想や、深呼吸を行うことで心を落ち着かせる効果があります。また、趣味や友人との交流を通じてリフレッシュすることも効果的です。

    期待値が高すぎる

    • CBDだけで急激な減量を期待
    • 食事制限や運動なしでの効果を期待

    個人差の影響

    • 体質による吸収率の違い
    • 基礎代謝の個人差
    • ホルモンバランスの影響

    代表あいさつ


    東京都板橋区前野町にあるアトリエ整骨院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
    志村坂上駅から徒歩11分にあるアトリエ整骨院は整体で姿勢改善を行ない、食事と筋トレで不眠症の症状を改善していくことを得意としています。
    はじめまして、院長の 原島勇人(はらしまはやと)です。（国家資格柔道整復師免許取得、施術歴18年）

    現在、スマホやタブレット、パソコンを多用し、不調になる方はとても増えています。
    また、改善しようと思って、電気、マッサージやシップ、薬を試してみたけれど、良くならないという方も多いです。

    実は私も眠れない、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚めることがありました。

    しかも、２回も！

    開業前、雇われ院長という重圧、一人で抱えこみ、考えすぎていたことがありました。

    つまり、よくある仕事でストレスを抱えていました。

    眠ろうとして、ヒーリングミュージック、アロマなど試しましたが、なかなか解消しませんでした。

    オステオパシーというバキバキしない、やさしい整体の勉強会で施術してもらっていた時のことです。

    「先生、力が抜けていませんね。リラックスしてください。」

    と言われ、施術をうけているうちに副交感神経が優位になったようで、ウトウトしてきました。

    仕事もプライベートも忙しくしていたものの、自分のメンテナンスまでできていなかったようです。

    スポーツクラブに行きたいと思っていましたが、動かそうにも体がガチガチに固まっていて動かなかったです。

    そんな状態でも何度か整体の施術を受けているうちに改善していき、念願のスポーツクラブに行き、やりたかったTRXというサスペンショントレーニングをすることができるようになりました。

    2回目はペットロスでした。

    こんた（お迎えした翌日、2020年8月16日、生後2か月の時）

    愛猫（保護猫２歳）がFIPという不治の病にかかり、衰弱していく彼を介護していました。こんたは僕のことを親と思っていたので、一緒に寝ていました。彼が少しでも動くと、僕も夜中に目を覚ます。FIPは発症してしまうと衰弱の一方という病で、結局、2歳で亡くなりました。

    亡くなった後も、僕の足の方で動いた感じがして、夜中や明け方に何度も目を覚ます。けれど、こんた（猫）はいない。

    自分で不眠症に気が付けたので、すぐにファスティングを開始しました。さらに水素ガス吸入+CBDオイル+ドライヘッドスパをしたところ、ぐっすり眠れ、寝起きもバッチリになり、自分で驚きました。

    眠れるようになりましたが、心の空白は埋まりません。幸いなことに、開業前からお付き合いのある患者さんに保護猫ボランティアさんを紹介していただき、2頭目の保護猫をすぐに家族として迎え入れることができました。

    むぎ（お迎えした当日、2022年10月16日、生後５か月の時。）

    さて、1回目の不眠症の時は「体は食べたものでできている」という知識がなく、時間がかかりましたが、2回目の時はすぐに改善できました。

    「食べたものでできている」つまり、「眠れないという症状を作っている食べ物があった」のです。

    ツラい症状によって、暗い表情になっていた方が施術後、笑顔になった時、そして、ご本人が健康になることで、周囲もよろこんでいただける。

    この仕事をしていて、本当に良かったと感じる瞬間です。

    同じように悩むあなたを救いたいと思い、不眠整体を始めました。
    整体と栄養と筋トレであなたの10年先の心と体の健康をサポートする気軽に相談できる「まちの保健室」として、貢献いたします。

    アトリエ整骨院の由来


    前職では親戚の家業の花屋でアルバイトをしながら社員になりました。
    その会社とは花の仲卸（市場から仕入れた花を花屋さんに売る仕事）です。

    お客さんである花屋さんと話している時、よく出てきたフレーズがありました。
    「今日はショップでなくて、アトリエの方へ配達をしてください。」

    フランス語のアトリエ（日本語で工房、作業場）という響きが耳に心地よく、いつか起業する時はこの「アトリエ」を屋号にしようと思いました。

    10年の下積みを経て、2016年に笑顔をつくる工房「アトリエ整骨院」を開業いたしました。

    店舗概要・アクセス

    院名 アトリエ整骨院
    住所 〒174-0063
    東京都板橋区前野町3-25-5東都前野町ハイツB1
    連絡先 03-6279-8183
    営業時間 平日・土曜日 9:00～20:00
    日曜日 9:00～13:00
    祝日 時間不定
    ※完全予約制
    定休日 水曜日・年末年始
    駐車場 なし。近くのイオンさんやカスミさん、コインパーキングをご利用ください。

    ※予定表なので、変更する可能性もあります。