「子宮後屈」ってなに？痛みや不調との付き合い方をやさしく解説

こんにちは！板橋区志村坂上エリア、板橋巻き爪補正センター、アトリエ整骨院院長の原島です！

〜お悩み相談より〜

最近、「性交痛があるんですけど…」「生理が後半になるとドロッと出るんです」といったお悩みを伺うことが増えました。

それ、もしかしたら――
「子宮後屈（しきゅうこうくつ）」が関係しているかもしれません。

◆ 子宮後屈ってどんな状態？

本来、子宮は少し前（おなか側）に傾いています。
でも「子宮後屈」は、その子宮が背中側に倒れている状態のこと。

実はこれ、「体質」のひとつなので、必ずしも病気ではありません。
でも、姿勢や生活習慣によって悪化することがあり、さまざまな不調の原因になることもあるんです。

◆ 子宮後屈によって起こりやすい症状

✔ 生理痛がいつもより重い・鈍く痛む
✔ 生理の後半にドロッと塊が出る
✔ 性交時に奥が痛い（突かれると響く）
✔ 排便のときに子宮が圧迫される感じ
✔ 下腹部がいつも重い・冷える
✔ 腰痛や反り腰がある
✔ 妊娠しづらいと感じている

これらがいくつか当てはまる場合、子宮の角度や骨盤の傾きに注目してみてください。

◆ 性交痛がある場合のちょっとした工夫

子宮が後ろに倒れていると、膣の奥にペニスが当たりやすくなります。
痛みを避けたいときは、こんな体位がおすすめです。

1. 騎乗位（女性上位）：自分で深さや動きを調整できる
2. 横向き（スプーン体位）：リラックスしやすく、痛みも出にくい
3. お尻の下に丸めたバスタオルを入れる正常位：骨盤がやさしく立ち上がり、子宮が少し前傾して楽になることも

※丸めたバスタオルを坐骨の下（お尻の下の方）に入れるのがコツ。腰側に入れると逆効果（＝反り腰が悪化）なのでご注意を。

◆  子宮後屈にやさしいセルフケア

女性の身体はとっても繊細。
無理なく続けられる方法から始めてみましょう。

1. お腹と仙骨を温める
   → おへそから指4本下、そしてお尻の割れ目の上（仙骨）にカイロを。血流がよくなり、子宮の位置も安定しやすくなります。
   
   
2. 反り腰改善ストレッチ
   → 前ももや腰が固くなると骨盤が前に倒れ、子宮はより後ろへ…。姿勢を整えるだけでも楽になる方が多いです。
   
3. 骨盤底筋をゆるめる・整える
   → 緊張と緩みのバランスが大切。呼吸に合わせてゆっくり動かすトレーニングが◎
   

◆  子宮後屈の人は反り腰⁉︎

骨盤前傾・反り腰とは？

骨盤が前に倒れ、腰の反りが強くなった状態を「反り腰」と呼びます。
特にヒールをよく履く方、デスクワークが多い方、産後の方に多い傾向があります。

一見、姿勢が良さそうに見えますが、実はカラダにさまざまな負担がかかっている状態なんです。

❗反り腰で起こりやすい女性特有の症状

1. 子宮が後ろに傾きやすくなり、「生理痛」「性交痛」が起こる
2.  骨盤底筋がゆるみやすく「尿もれ・頻尿」などのトラブルが出る
3. 血流が悪くなり「むくみ・冷え・セルライト」も増える
4. 自律神経が乱れて「イライラ・不眠・気分の波」も起こる
5. 妊娠・出産後は「恥骨痛・腰痛・腟の違和感」が長引くことも

セルフチェックしてみよう

• 前ももがパンパンに張りやすい

• お尻が垂れ気味、腰が詰まる感じがある

• かかとに体重が乗りにくく、つま先重心になりがち

• 生理後半に経血の“塊”が出る

• 妊娠中、腰痛がひどかった

• お腹がぽっこり出ている
• 前ももが張りやすい
• 腰がよく痛くなる／疲れる
• 姿勢を良くしようとすると腰が反る
• 生理痛や性交痛がある
• 夜になると脚がむくみやすい
• お尻が垂れてきた気がする
• 妊娠中・産後に腰がつらかった
• 長時間立っていると腰が詰まる感じ
• ベッドや床との間に隙間（洞窟）ができる
• 仰向けで寝ると腰が痛い、横向きで寝ると楽

✅ YESが7個以上 →「骨盤前傾・反り腰」タイプの可能性大！
✅ YESが4〜6個 → 軽度の前傾傾向あり。セルフケア推奨
✅ YESが3個以下 → 姿勢バランスは比較的良好◎ ただし慢性的な疲れは注意

反り腰＋猫背姿勢が引き起こす症状

1. 姿勢悪化･･･ ストレートネック、巻き肩、猫背
2. 可動域低下･･･体が動かしづらい
3. 筋出力・筋力低下･･･力が入りづらい
4. 各関節に痛み・症状の発生･･･肩や腰、膝が痛い
5. 自律神経機能低下･･･なんだか調子悪い
6. 心肺機能の低下･･･胸が苦しい
7. 内蔵下垂による腸・内臓機能の低下･･･腸内環境や血流悪化、むくみの原因、婦人科系に影響
8. 耐圧分散率低下による睡眠の質の低下･･･夢をよく見る、寝つきが悪い、目を覚ます、スッキリ起きられない
9. 代謝低下･･･太りやすい身体になる
10. 顔に非対称性・浮腫の発生･･･顔のゆがみ、むくみが気になる
11. 顎関節症の発生･･･あごが痛い、パキパキ鳴る

生理痛、巻き爪、首、肩、背中、腰、股関節、膝——どこが痛くても、その根本原因は 「反り腰＋猫背姿勢」 にあります！

なぜなら、人間は 重力のもとで生活 しており、正しい姿勢を保てなければ 骨格が歪み、筋肉のバランスが崩れ、負担がかかり結果として痛みが発生するからです。

◆ アトリエ整骨院が改善のために行う施術は？

当院の整体はヘキサゴン（6つの）アプローチ

1. 骨格
2. 筋肉（サボり筋・インナー）
3. 筋膜・皮膚
4. 神経
5. 内臓
6. 自律神経

Step 1：【骨格】

まず、家の“止め柱と土台”を立て直します

【やること】「骨盤」と「背骨」の歪みを、ミリ単位で正しい位置に戻します。バキバキしない、ソフトで安全な手技です。

【なぜ治るのか？】家が働いていたら、壁紙を張り替えても意味がありません。体の止め柱である背骨、土台である骨盤を立て直すことが、あらゆる改善のスタート地点です。

Step 2：【筋肉】

止め柱を支える“壁”の緊張を解きます

【やること】

1. 深層部の筋肉
   骨格が歪むことで、無理に体を支えてガチガチに硬くなっていた深層部の筋肉（インナーマッスル）を、的確な圧で緩めていきます。
   
2. サボり筋を活性化
   サボりがちな筋肉を意識的に働かせることで、頑張りすぎている筋肉（ガンバリ筋）が緩みます。その結果、筋肉全体のバランスが整い、動きやすい体へと導きます。

【なぜ治るのか？】 19年、9万人以上を見てきた経験上、痛み持ちの方は、深層筋が緊張していることが常態化しています。これを解放することで血行が劇的に改善し、痛みの原因を消します。

Step 3：【筋膜】皮膚

全身を覆う“ボディスーツ”のシワを伸ばします

【やること】 「筋膜」の「ねじれ」や「癒着」を解放していきます。

【なぜ治るのか？】 アメリカの理学療法分野で発展した「筋膜リリース」により、この癒着を解放することで、動きが限定された体を解放。痛みの“隠れた原因”まで展開します。

Step 4：【神経】

体中に張り巻らされた“電気系統”の漏電を止めます

【やること】 背骨のすぐ辺を通る神経の通り道を確保します。

【なぜ治るのか？】 同業者に技術指定をする講師として、神経の圧迫が痛みの直接の原因になることを知っています。これを取り除くことで、痛みのシグナルが発生しにくくなります。

Step 5：【内臓】

“ライフライン”の活動を正常化します

【やること】 骨格の歪みで低下した内臓を、正しい位置に戻します。

【なぜ治るのか？】 内臓機能が低下することで全身の不調に繰りすこまれることは、西母医学でも追跡されています。内臓が元気になることで、自己回復力が高まります。

Step 6：【自律神経】

“司令塔”である脳の緊張をリセットします

【やること】 呼吸を整え、頭部を優しく調整することで、自律神経のバランスを整えます。

【なぜ治るのか？】 最新のAI姿勢分析でも明らかなように、長年の痛みや歪みは脳の“戦闘モード”をONにし続けています。このスイッチを「リラックスモード」に切り替えることで、回復に集中できる体がようやく手に入ります。

栄養指導

肩こりや腰痛、頭痛の原因の一部が食事にあることをご存じですか？
炎症体質は、特にオメガ6脂肪酸や糖質の過剰摂取によって引き起こされる場合があります。

当院では、カウンセリングやさまざまな検査、最新のAI姿勢分析を活用し、データを視覚化して将来の健康状態を予測。あなたに合った栄養指導を行います。

オーダーメイドであなたに合った整体

1. 振動トレーニング（Vibration）
   専用マシンに乗るだけで全身の筋肉と体幹にアプローチ
   姿勢改善・血流UP・むくみ解消

2. メディセル筋膜リリース・メディセルハイブリッド
   「吸引」と「EMS」で筋膜のねじれや癒着をゆるめ動かしやすい体にリセット

3. 新型電磁パルス(Dynafit-Neo・ダイナフィット-ネオ)
   寝ている間に「服の上から」深部の筋肉（インナーマッスル）を刺激
   反り腰を改善・体幹強化

4. 次世代加圧トレーニングBOOSTER
   AIマシンが血流をコントロールし軽い負荷でもしっかり刺激
   代謝UP・成長ホルモン活性

5. 水素ガス吸入
   「鼻から水素を吸う」だけで悪玉活性酸素を水に変えて排出
   疲労回復・睡眠改善・自律神経調整

6. グロッティープロ
   「光（近赤外線）」と「音（音響振動）」で血管140％拡張子、血流改善

7. 岩盤エクササイズ
   「岩盤ヒートマット」にくるまりながらEMSで筋肉を同時に刺激
   代謝UP・脂肪燃焼・冷え改善

8. ブレインリフレクション
   微弱電流 × ヘッドタッチで自律神経・ホルモン・脳波バランスを整える
   力が抜けない・不眠・ストレス・頭痛におすすめ

9. Scraper（スクレーパー）
   温熱 × 振動 × 皮膚受容素で深層ファシア（筋膜）をゆるめ、血流と代謝を促進
   慢性疲労・コリ・むくみに即効アプローチ

10. 骨盤インナー・ベルト、各種サポーター
    可動域改善 × 筋出力サポート
    反り腰が解消し、体幹が安定することにより、立ち方・歩き方、バランスが向上
    産後・反り腰・パフォーマンス低下におすすめ

11. エアーストレッチングマット
    空気圧 × 自動ストレッチ機能
    寝ているだけで胸椎を調整し、全身の筋肉と関節をゆるめる
    猫背・反り腰・体のこわばりにおすすめ

12. 美顔器・微弱電流（セルキュア4T+）・ダーマローラー
    マイクロカレント × 表情筋アプローチ
    肌のハリ・むくみ・たるみケアに最適
    リフトアップ・血流促進・美肌効果

組み合わせて、様々なアプローチをして快適生活へ導きます。

■ 整体で「体から整える」とどうなる？

ご予約はLINEからお気軽にどうぞ♪

遠方の方はこちら

反り腰を改善すれば体が変わるのは分かったけれども、遠くて行けない。時間が無くて、なかなか通えない方はこちらがおすすめです。

1. Yo-Ki-Hiインナーウェア
   通常価格11,000円（税込） →会員価格あり
   
   
2. 骨盤ベルトPelvis
   通常価格 22,000円（税込） →会員価格あり
   

セット価格

「このページを見た方限定」

通常価格 33,000円（税込）→　限定価格 29,500円（税込）、国内送料無料。

📲 お問い合わせ・ご予約

アトリエ整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた専用のオーダーメード施術を提供しています。お気軽にLINEでお問い合わせください。

こちらを登録してクーポンでの購入が断然お得です♪

リファやSixPad、ReDで有名なMTG製品がお買い物ができる
友だち登録してお得情報をGET！

のお友達登録はこちらからどうぞ

コチラの画像をタップすると動画が見られます

おしらせ

＜営業カレンダー＞

＜整体・巻き爪の空き枠＞

【1/12(月)】15:30～17:00
【1/13(火)】9:20 14:00以降
【1/16(金)】キャンセル待ち
【1/17(土)】9:00 12:10〜14:00 16:20以降

随時更新しております。青い文字をタップするとリンクしています。

正月でなまった体を再起動する整体（タップして予約）

電磁パルス・水素ガス吸入・加圧ケアはご案内できますので、それぞれのメニューをタップするかLINEでご連絡ください。

今すぐ予約