朝、あごが疲れていませんか？
噛み締め・歯ぎしり
根本から整えましょう
体の緊張が抜けないから、あごも休めない。
アトリエ整骨院では、あごだけではなく全身から見ていきます。
あごの疲れは、体からのサインかもしれません
「朝起きたら、あごがだるい…」
「歯ぎしりしていると、家族に言われた」
「気づくと、日中も食いしばっている」
「肩こりや頭痛もずっとつらい」
そのお悩み、あごだけが原因ではないかもしれません。
体全体がずっと緊張している状態が続いているサインとして、
噛み締めや歯ぎしりが起きていることがあります。
アトリエ整骨院では、噛み締め・歯ぎしりを口だけの問題として見ません。
首・肩・頭・呼吸・姿勢・足元まで含めて、
「なぜ力が抜けないのか」を一緒に見ていきます。
あごは「全身のつながり」の中にあります
噛み締め・歯ぎしりをしやすい
4つのタイプ
噛み締めや歯ぎしりをする方には、いくつか共通する傾向があります。
当てはまるものはありますか？
がんばりすぎタイプ
- 真面目で責任感が強い
- 気を抜くのが苦手
- 常に頭が動いている
- 休んでいても考えごとが止まらない
寝ている間まであごに力が入りやすくなります。
ストレスためこみタイプ
- イライラを言葉に出せない
- 我慢することが多い
- ため息が出やすい
- 首肩こりが強い・こめかみが張る
顔まわり・首・肩に力が集まり、噛み締めにつながります。
眠っても休まらないタイプ
- 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
- 夢をよく見る
- 朝から疲れている・口が乾く
- 眠ったのにスッキリしない
歯ぎしりは「寝ているのに休めていないサイン」です。
全身ガチガチタイプ
- 首肩こり・背中が張りやすい
- 呼吸が浅い・猫背ぎみ
- 立っても座っても力が入りやすい
足元・骨盤・胸郭・首から見直すことが大切です。
なぜ噛み締めてしまうの？
東洋医学から見ると
東洋医学では、噛み締め・歯ぎしりを単なる「歯」や「あご」の問題として見ません。
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この流れがある限り、マウスピースだけでは根本的な解決にならないケースもあります。
歯を守ることはもちろん大切。でもそれと同時に、
「なぜ噛み締める状態になっているのか」を体全体から見ていくことが大切です。
あごだけではなく、
全身から整える
噛み締め・歯ぎしりがある方をみると、次のような状態が重なっていることが少なくありません。
首の前側がかたい、後頭部や側頭部の緊張、肩がすくむ、呼吸が浅い、姿勢が前のめり、足元が不安定…
こうした状態が積み重なると、体は無意識にずっと緊張し続け、あごも休めなくなります。
骨盤
背骨
胸郭
首・頭
😌 あご
土台（足元・骨盤）の小さな傾きが、あごの力みにつながります
アトリエ整骨院が大切にしていること
足元から全身の緊張を見直す
足元が不安定だと、体は無意識に踏ん張りやすくなります。その踏ん張りが骨盤・背中・肩・首を通して、最後にあごの力みとして出ることがあります。あごの悩みでも、足元から見ることを大切にしています。
全身の「踏ん張り」が積み重なって、あごの力みになります
呼吸しやすい体をつくる
噛み締める方は、呼吸が浅くなっていることが少なくありません。胸まわりやみぞおちがかたくなると、体は常に力が入りやすい状態になります。呼吸がしやすくなるだけで、あごの余計な力が抜けやすくなることがあります。
首・頭・あごの緊張をやさしくゆるめる
いきなり強くあごを押すのではなく、首・後頭部・側頭部などを含めてやさしく緊張をほどいていきます。噛み締める方の多くは、こめかみや後頭部まで固くなっています。
日中の「無意識の力み」にも気づけるように
施術だけでなく、上下の歯をくっつけっぱなしにしない・舌の位置・呼吸・姿勢・スマホ中の食いしばりなど、日常で力を抜くためのセルフケアもお伝えします。
当てはまるものが多いほど、
体全体の見直しが助けになります
- 朝起きるとあごがだるい
- 歯ぎしりを家族に指摘された
- 食いしばりグセがある
- あごがカクカク鳴る
- 口を開けると違和感がある
- 首こり・肩こりがひどい
- 頭痛が多い
- 眠りが浅い
- ストレスが多い・うまく発散できない
- マウスピースを使っても根本的には変わらない気がする
こうしたお悩みがある方は、一度、体全体の緊張バランスを見直してみることをおすすめします。
安心してお越しください
噛み締めや歯ぎしりは、歯のすり減りや顎関節の問題が強い場合、歯科でのチェックも大切です。
アトリエ整骨院では、体の緊張や姿勢・自律神経の乱れ・呼吸の浅さなど、体全体の視点からサポートします。
「歯だけではなく、体全体から見直したい」そんな方に合うケアです。
噛み締め・歯ぎしりは、
体が休めていないサインかもしれません
単なるクセではなく…
…などが重なって起きていることがあります。
アトリエ整骨院では、あごだけを見るのではなく、
足元から全身のバランスを整え、力が抜ける体づくりを大切にしています。
「まず話を聞いてほしい」
そんな気持ちでも大丈夫です
「朝のあごの疲れがつらい」
「ずっと食いしばってしまう」
「首肩こりや頭痛も一緒に何とかしたい」
そんな方は、お気軽にご連絡ください。