朝、あごが疲れていませんか？
噛み締め・歯ぎしり
根本から整えましょう
体の緊張が抜けないから、あごも休めない。
アトリエ整骨院は、あごだけではなく全身から見ます。
あごの疲れは、体からのサインかもしれません
「朝起きたら、あごがだるい…」
「歯ぎしりしていると、家族に言われた」
「気づくと、日中も食いしばっている」
「肩こりや頭痛もずっとつらい」
そのお悩み、あごだけが原因ではないかもしれません。
体全体がずっと緊張している状態が続いているサインとして、噛み締めや歯ぎしりが起きていることがあります。
アトリエ整骨院では、噛み締め・歯ぎしりをあごだけの問題として見ません。
首・肩・頭・呼吸・姿勢・足元まで含めて、「なぜ力が抜けないのか」を一緒に見ていきます。
あごは「全身のつながり」の中にあります
噛み締め・歯ぎしりをしやすい
4つのタイプ
噛み締めや歯ぎしりをする方には、いくつか共通する傾向があります。
当てはまるものはありますか？
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がんばりすぎタイプ
- 真面目で責任感が強い
- 気を抜くのが苦手
- 常に頭が動いている
- 休んでいても考えごとが止まらない
寝ている間まであごに力が入りやすくなります。
ストレスためこみタイプ
- イライラを言葉に出せない
- 我慢することが多い
- ため息が出やすい
- 首肩こりが強い・こめかみが張る
顔まわり・首・肩に力が集まり、噛み締めにつながります。
眠っても休まらないタイプ
- 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
- 夢をよく見る
- 朝から疲れている・口が乾く
- 眠ったのにスッキリしない
歯ぎしりは「寝ているのに休めていないサイン」です。
全身ガチガチタイプ
- 首肩こり・背中が張りやすい
- 呼吸が浅い・猫背ぎみ
- 立っても座っても力が入りやすい
足元・骨盤・胸郭・首から見直すことが大切です。
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なぜ噛み締めてしまうの？
東洋医学から見ると
東洋医学では、噛み締め・歯ぎしりを単なる「歯」や「あご」の問題として見ません。
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この流れがある限り、マウスピースだけでは根本的な解決にならないケースもあります。
歯を守ることはもちろん大切。でもそれと同時に、「なぜ噛み締める状態になっているのか」を体全体から見ていくことが大切です。
あごだけではなく、
全身から整える
噛み締め・歯ぎしりがある方をみると、次のような状態が重なっていることが少なくありません。首の前側がかたい、後頭部や側頭部の緊張、肩がすくむ、呼吸が浅い、姿勢が前のめり、足元が不安定…
こうした状態が積み重なると、体は無意識にずっと緊張し続け、あごも休めなくなります。
骨盤↓
背骨↓
胸郭↓
首・頭↓
😌 あご
土台（足元・骨盤）の小さな傾きが、あごの力みにつながります
アトリエ整骨院が大切にしていること
足元から全身の緊張を見直す
足元が不安定だと、体は無意識に踏ん張りやすくなります。その踏ん張りが骨盤・背中・肩・首を通して、最後にあごの力みとして出ることがあります。あごの悩みでも、足元から見ることを大切にしています。
全身の「踏ん張り」が積み重なって、あごの力みになります
呼吸しやすい体をつくる
噛み締める方は、呼吸が浅くなっていることが少なくありません。胸まわりやみぞおちがかたくなると、体は常に力が入りやすい状態になります。呼吸がしやすくなるだけで、あごの余計な力が抜けやすくなることがあります。
首・頭・あごの緊張をやさしくゆるめる
いきなり強くあごを押すのではなく、首・後頭部・側頭部などを含めてやさしく緊張をほどいていきます。噛み締める方の多くは、こめかみや後頭部まで固くなっています。
日中の「無意識の力み」にも気づけるように
施術だけでなく、上下の歯をくっつけっぱなしにしない・舌の位置・呼吸・姿勢・スマホ中の食いしばりなど、日常で力を抜くためのセルフケアもお伝えします。
当てはまるものが多いほど、
体全体の見直しが助けになります
- 朝起きるとあごがだるい
- 歯ぎしりを家族に指摘された
- 食いしばりグセがある
- あごがカクカク鳴る
- 口を開けると違和感がある
- 首こり・肩こりがひどい
- 頭痛が多い
- 眠りが浅い
- ストレスが多い・うまく発散できない
- マウスピースを使っても根本的には変わらない気がする
こうしたお悩みがある方は、一度、体全体の緊張バランスを見直してみることをおすすめします。
安心してお越しください
噛み締めや歯ぎしりは、歯のすり減りや顎関節の問題が強い場合、歯科でのチェックも大切です。
アトリエ整骨院では、体の緊張や姿勢・自律神経の乱れ・呼吸の浅さなど、体全体の視点からサポートします。
「歯だけではなく、体全体から見直したい」そんな方に合うケアです。
噛み締め・歯ぎしりは、
体が休めていないサインかもしれません
単なるクセではなく…
…などが重なって起きていることがあります。
アトリエ整骨院では、あごだけを見るのではなく、
足元から全身のバランスを整え、力が抜ける体づくりを大切にしています。
「まず話を聞いてほしい」
そんな気持ちでも大丈夫です
「朝のあごの疲れがつらい」
「ずっと食いしばってしまう」
「首肩こりや頭痛も一緒に何とかしたい」
そんな方は、お気軽にご連絡ください。
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当院では、「本気で体を良くしたい」「痛みを繰り返さず、予防のために通いたい」そんな想いで通ってくださる方を大切にしております。
ご予約枠はお一人おひとりのために確保しており、他の方をお断りしてでもお時間を空けております。やむを得ない事情を除き、以下のキャンセル料をお願いしております。
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ご理解いただきたいこと
- ご予約は「思いつき」ではなく「計画的な取り組み」としてお願いしております。
- 直前のキャンセルは、他にそのお時間を必要とされていた方の施術機会を奪ってしまいます。
- 私たちも皆さまのお身体のために真剣にお時間を確保しております。
当院の施術方針
- バキバキしない、安全で優しい全身調整法です。
- 根本改善を目指すため、生活習慣の見直しも含めて一緒に取り組んでいただきます。
- 効果には個人差があり、全ての方が同じ結果になるとは限りません。
- 指圧や強揉み、一回での完治を求める方には向きません。
ご来院をお控えいただきたい方
- 1回での完治を求める方
- 改善への本気度がなく他人任せにしたい方
- 横柄な態度や、人の話を聞く気がない方
- 時間の長さを求めるだけで結果を求めない方
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ご来院時のお願い
・前日や当日のキャンセルは、できるだけお早めにご連絡をお願いいたします。
・発熱や体調不良がある場合は、無理をなさらず日程変更をご相談ください。
・当院には看板猫がおります。
猫が苦手な方、アレルギーがご心配な方は、事前にお知らせください。キャリーバッグ内で静かに待機するなど、配慮いたします。
※これまでキャリーバッグで待機している状態では猫アレルギー症状が出なかった方がほとんどですが、すべての方に反応が出ないことを保証するものではありません。
おこめがメディアデビュー🐱
看板猫おこめが雑誌『猫びより』に掲載されました。掲載記事はこちら
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