今年のゴールデンウィーク、皆さんはどんなふうに過ごされていますか？
普段とはちょっと違う経験や体験をされている方も多いかもしれませんね。
そんな僕はというと——
近所のファミマに切手を買いに行ったついでに、
新しく仲間入りしたMacBook Airとバターコーヒーの素を持ち込んで、
店内のイートインでコーヒーを購入。
そのまま、バターコーヒーを作りながらブログを書いています☕️💻
こんにちは！
板橋巻き爪補正センター、アトリエ整骨院の原島です！
最近よく言われるんです。
「先生って、やっぱり運動してるんですよね？」
…すみません。実は、全くしていませんでした（笑）
でも心の中ではずっと思っていました。
「運動を習慣化したい」と。
◆ きっかけは、加圧整体の勉強会
先日、加圧整体フォロー勉強会にて、親しい先生（30代）がこうおっしゃっていたんです。
「僕は毎日、加圧トレーニングしてますよ！」
その言葉に心が動きました。
「毎日続けてる人がいるなら、僕もやってみよう！」と。（51歳）
◆ 7分で、身体が変わる実感
さっそく始めたのがこちら👇
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下半身1分間のトレーニング × 5種目
-
30秒の休憩を間に挟む
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合計約7分のメニュー
終わった直後に前屈してみたら…
なんと！めちゃくちゃ柔らかくなってる！
これは驚きました。
脚の裏側がすっと伸びて、身体が軽い。
「続けたらどうなるんだろう」と、ワクワクしています。
◆ ただひとつの後悔
…そう、
ビフォー写真を撮るのを忘れました。
誰かに見せたくても、証拠がない（笑）
次回は忘れずに撮って、変化を記録していきます！
◆ 運動、やりたいけど続かないあなたへ
僕のように「やらなきゃ…」と思いつつも、
なかなか始められなかったり、続かなかったりする方へ。
まずは、1日7分からでOKです。
やってみると、体が正直に反応してくれます。
ぜひ一緒に、運動習慣、始めてみませんか？
身体の使い方やメニューの組み方もアドバイスできます！
アスリ－トから普段、運動していない人でもかんたんにできる運動はコチラ
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