その一杯・一口が冷えの原因かも｜末端冷え性を悪化させる食べ物と腸活のすすめ【板橋区アトリエ整骨院】
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「体を温める工夫はしているのに、なかなか冷えが抜けない」——そんなときに見直したいのが、毎日口にしている飲み物と食べ物です。 実は、何気なく続けているアイスコーヒーや甘いもの、揚げ物が、知らないうちに末端の冷えを後押しし […]
「腸活」の記事一覧
【板橋区で便秘にお悩みの方へ】「作る・動かす・出す」で見直す便秘対策｜志村坂上駅徒歩11分のアトリエ整骨院が徹底解説
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「水分も食物繊維も気をつけているのに、なかなかスッキリしない」――便秘のご相談で、実はとても多いお悩みです。 こんにちは！院長の原島です。 板橋区前野町のアトリエ整骨院では、便秘を「作る・動かす・出す」という3つの流れで […]
保存袋で手間なしぬか漬け｜トマトのぬか漬けで、ゆるく腸活はじめませんか｜板橋区志村坂上駅の整体アトリエ整骨院院長が実践
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「ぬか漬けを食べるだけで腸活になるって聞くけれど」 「気になってはいるけれど、道具をそろえたり毎日かき混ぜたり… なんだか手間がかかりそうで一歩が踏み出せない。」 そんな声を、患者さんからもよくお聞きします。 じつは院長 […]
夏バテ・熱中症対策に！塩麹ドリンクの作り方と腸から整える夏の養生法
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今年も暑い夏がやってきました。 水分を補っているはずなのに、なんとなくだるい・食欲がない・頭が重い…… そんな「夏バテ」のサインを感じていませんか？ 夏バテや熱中症の予防には 「水分＋電解質＋腸内環境」 の3つを同時にケ […]
小腸ケアの腸活サプリ「スッキリベジ」とは？乳酸菌との違いを整骨院が解説
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こんにちは、アトリエ整骨院の原島です。 「冷えがなかなかとれない」「いつも疲れが残っている」「肌あれや吹き出物が気になる」 そんなお悩みを抱えている方は、もしかすると “小腸の疲れ” が関係してい […]
腸活しているのに疲れがとれない？その原因は小麦だった！
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🐾 看板猫 おこめ こんにちは！アトリエ整骨院の原島です。 腸活しているけれど、疲れがなかなかとれない… そんなことがありませんか？ ひょっとしたら、この記事が役に立つかも知れません。 📊 図解でわかる体のだるさ 腸活し […]
ファスティングとオートファジーとは？断食で体をリセットする仕組みをやさしく解説｜板橋・志村坂上のアトリエ整骨院
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「ファスティングに興味はあるけれど、自分に続けられるか不安…」——そんな声をよくいただきます。じつは、ファスティングを上手に続けるコツは、自分の性格に合ったやり方を知ることにあります。 こんにちは。板橋区・志村坂上のアト […]
ファスティングとオートファジーとは？断体をリセットする仕組みをやさしく解説｜板橋区・志村坂上駅徒歩11分のアトリエ整骨院
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健康と美容に真剣に取り組むあなたへ アトリエ整骨院のブログへようこそ。 ここでは、整体、運動、栄養を通じて、10年先の健康と美容を提供する方法をお伝えします。 こんにちは！院長の原島です。 「食べすぎた翌日、体が重い」「 […]
ファスティング（究極の腸活）
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ファスティングとオートファジーで体内リセット ファスティングは、オートファジーを活性化させるための効果的な手段です。ファスティングは、一定期間固形物の摂取を控え、消化器官を休ませることで体内をリセットする方法です。これに […]