胃がんを経験した私から伝えたい「よく噛んで食べる」ということ｜まずは3口×30回から
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こんにちは。 板橋区・前野町のアトリエ整骨院、院長の原島です。 今回は、いつもの「身体の使い方」や「姿勢」の話とは少し違うお話です。 テーマは、「よく噛んで食べる」という、とてもシンプルな健康習慣について。 なぜ今回、こ […]
「健康習慣」の記事一覧
お寿司・お魚のEPA・DHAって結局なに？身体の専門家がやさしく解説【板橋区アトリエ整骨院】
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先日、回転寿司チェーンのカフェについて書いた記事のなかで、「お寿司屋さんが母体だから、気が向けば魚も食べられる。お魚のEPA・DHAは身体の調子を整えるのに欠かせない」とサラッと触れました。すると「そのEPA・DHAって […]
連休で食べすぎたあなたへ。母の日のごちそう前にも「ノーカウント」で内臓ケア！
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ゴールデンウィークが終わり、少しずつ日常が戻ってきた頃ではないでしょうか？ 連休中は、 家族との外食 ごちそう三昧 お酒の機会が増える ダラダラ食べや間食の増加 …と、気づけば「なんとなく胃が重い」「お腹の調子が悪い」「 […]
休み明けの憂鬱は、整体でスッキリ解消できる？～板橋の整体、アトリエ整骨院からのご提案
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長期休暇が終わったあと、「なんだか身体がだるい」「やる気が出ない」「朝がつらい」…そんな不調を感じていませんか？ 実はその原因、“心の問題”だけではなく、“身体のゆがみ”や“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。 […]
「運動してそう」と言われる僕が、実は全く運動してなかった。でも、7分で体が変わった話。
今年のゴールデンウィーク、皆さんはどんなふうに過ごされていますか？普段とはちょっと違う経験や体験をされている方も多いかもしれませんね。 そんな僕はというと——近所のファミマに切手を買いに行ったついでに、新しく仲間入りした […]
バナナの魅力と運動前後に効果的な食べ方＆正しい保存方法
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バナナ、毎日食べていますか？手軽で栄養豊富なバナナですが、実は「食べ方」や「保存方法」を少し工夫するだけで、もっと効果的に体づくりに活かせます！ こんにちは！板橋巻き爪補正センター、アトリエ整骨院の原島です！ 先日、ご利 […]
しゃっくりの止め方、科学的に正しいのはどれ？
こんにちは！板橋巻き爪補正センター、アトリエ整骨院の原島です！ 文中にある青の文字をタップすると、その説明ページにいきます！ また、このブログがお役に立つようでしたら、ページ下部にあるシェアボタンでシェアをおねがいいたし […]
背骨が硬くなると健康にも影響？体全体を支える背骨ケアの重要性
こんにちは！板橋区志村坂上駅の整体 アトリエ整骨院の原島です。 背骨が硬くなったり、動きが悪くなると、肩や腰の痛みなどの整形外科的な症状だけでなく、内臓や自律神経にも影響が出ることをご存知でしょうか？背骨は、体全体の健康 […]