「運動してそう」と言われる僕が、実は全く運動してなかった。でも、7分で体が変わった話。
今年のゴールデンウィーク、皆さんはどんなふうに過ごされていますか？普段とはちょっと違う経験や体験をされている方も多いかもしれませんね。 そんな僕はというと——近所のファミマに切手を買いに行ったついでに、新しく仲間入りした […]
「体幹トレーニング」の記事一覧
Vibrationトレーニング｜15分で約1時間分の運動量が期待できる時短トレーニング【板橋区・志村坂上駅】
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Vibration（バイブレーション）トレーニングとは、1秒間に30〜50回の三次元振動（前後・左右・上下）で筋肉を反射的に収縮させる時短トレーニングです。マシンに乗るだけで全身の筋肉が自動的に働くため、約15分で一般的 […]