「口を開けるとカクカク鳴る」
「顎が疲れる」
「朝から食いしばっている感じがする」
このようなお悩みで来院される方は少なくありません。しかし実際には、顎関節症は“顎だけ”の問題とは限りません。
顎の不調は首や姿勢と関係していることがあります
当院では、首こり・姿勢・呼吸・舌の位置・スマホ姿勢なども含めて確認しています。特に関係が深いのが、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）と顎二腹筋（がくにふくきん）という筋肉です。
首の横にある「胸鎖乳突筋」とは？
胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨につながる、首の大きな筋肉です。
この筋肉には次のような働きがあります。
- 頭を支える
- 首を回す
- 前に出た頭を支える
現代人は、スマホやパソコンの影響で「頭が前に出る姿勢」になりやすいと言われています。すると、胸鎖乳突筋が緊張し続けます。
その結果、顎の位置にも負担がかかり、
・食いしばり
・顎のだるさ
・口の開けづらさ
・頭痛
などにつながる場合があります。
顎の下にある「顎二腹筋」とは？
食いしばりが強い方は顎二腹筋が硬くなっているケースがあります
顎二腹筋は、顎の下にある筋肉で、主に次のような働きに関係しています。
- 口を開ける
- 飲み込む
- 舌骨を支える
食いしばりが強い方や、顎関節症の方では、この筋肉が硬くなっているケースも少なくありません。すると、次のような症状が出ることがあります。
- 口が開けづらい
- 顎が引っかかる
- 喉の詰まり感
- フェイスラインの重だるさ
「顎だけ」を見ても改善しないことがある理由
顎関節症は身体全体のバランスが関わることがあります
顎関節症というと、「噛み合わせ」だけをイメージされる方も多いです。もちろん噛み合わせも大切ですが、次のような要素も関係している場合があります。
- 首の緊張
- 猫背
- ストレートネック
- 呼吸の浅さ
- 舌の位置
- 睡眠中の食いしばり
特に、頭が前に出る姿勢では、首と顎の筋肉が常に引っ張られやすくなります。
頭が前に出る姿勢は胸鎖乳突筋を緊張させやすくなります
こんな方は要注意かもしれません
☐ スマホ時間が長い
☐ 猫背になりやすい
☐ 首こりが強い
☐ 歯を食いしばる癖がある
☐ 朝起きると顎が疲れている
☐ 頭痛がある
☐ 口が開けづらい
☐ 横向き寝が多い
複数当てはまる方は、顎だけではなく、首や姿勢も関係している可能性があります。
顎関節症と首こりは関係ありますか？
顎を動かす筋肉と、首を支える筋肉は、解剖学的にとても近い場所にあります。胸鎖乳突筋・顎二腹筋・舌骨周囲の筋肉などは、互いに引っ張り合うようにつながっているため、首こりが強い方は顎の動きにも影響が出やすいと考えられています。
食いしばりで首が硬くなる理由
食いしばりは、顎の筋肉だけでなく、首や肩の筋肉も同時に緊張させると言われています。特に睡眠中の食いしばりは、長時間にわたって首〜顎のラインに負担をかけるため、朝起きたときの首こり・顎のだるさにつながりやすくなります。
スマホ姿勢が顎関節に与える影響
下を向いてスマホを見る姿勢は、頭が前に倒れて首の後ろに大きな負担がかかります。この姿勢が続くと、下顎が後ろに引かれやすくなり、顎関節の動きにも影響が出ることがあります。スマホの位置を目線の高さに近づけるだけでも、首と顎にかかる負担が変わると考えられています。
顎関節症で頭痛や自律神経の不調が起こる理由
顎・首まわりには、自律神経の通り道や、頭部への血流を担う筋肉が多く存在します。そのため、顎や首の緊張が続くと、頭痛・めまい・寝つきの悪さなど、自律神経のバランスに関係する不調を感じる方もいらっしゃいます。「顎の不調と一緒に体調全体が落ちている」という方は、首や姿勢を見直してみる価値があるかもしれません。
当院で大切にしていること
アトリエ整骨院では、顎だけを見るのではなく、次のような視点で身体全体を確認しています。
- 首
- 姿勢
- 呼吸
- 筋肉バランス
- 自律神経の状態
「顎の不調なのに、首も関係するんですね」と言われることも多いですが、実際には全身がつながっているため、顎以外の負担を見直すことも大切だと考えています。
まとめ
顎関節症は、単なる「顎だけ」の問題ではなく、次のような要素が関係していることがあります。
- 首
- 姿勢
- 呼吸
- 食いしばり
- スマホ習慣
もし「なかなか良くならない」「首こりや頭痛もある」という方は、顎だけではなく、身体全体のバランスを見直してみるのも一つの方法かもしれません。
顎だけを見ても改善しない…
そんな方は、首や姿勢との関係も
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板橋区前野町3-25-5 ／ 志村坂上駅から徒歩11分
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アトリエ整骨院（板橋区前野町）店舗概要
| 院名 | アトリエ整骨院 （板橋巻き爪補正センター 併設） |
|---|---|
| 住所 | 〒174-0063 東京都板橋区前野町3-25-5 |
| 電話番号 | 03-6279-8183 巻き爪専用ダイヤル：070-8404-7476 |
| 営業時間 | 月・木・金 10:00〜20:00 土曜日 9:00〜20:00 日曜日 10:00〜16:30 祝日 時間不定（営業カレンダーをご確認ください） ※完全予約制 |
| 定休日 | 火曜日・水曜日・年末年始 |
| 施術者 | 原島 勇人（柔道整復師／国家資格） 臨床20年・約90,000症例 |
| お支払い方法 | 現金・各種キャッシュレス決済に対応しております。 お支払い方法の詳細はこちら |
| 駐車場 | 専用駐車場はございません。 お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。 ※周辺の商業施設の駐車場をご利用の場合は、各店舗の利用規定に従ってください。 |
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