今年も暑い夏がやってきました。
水分を補っているはずなのに、なんとなくだるい・食欲がない・頭が重い……
そんな「夏バテ」のサインを感じていませんか？
夏バテや熱中症の予防には 「水分＋電解質＋腸内環境」 の3つを同時にケアすることが大切です。
今回は、そのすべてをシンプルにカバーできる 塩麹ドリンク をご紹介します。
自然素材でつくる夏の養生ドリンク
なぜ塩麹が夏バテ・熱中症対策になるの？
塩麹は、米麹に塩と水を加えて発酵させた日本の伝統的な発酵調味料です。
夏の体に嬉しい成分がたっぷり含まれています。
ミネラル
汗で失われるナトリウム・カリウムを補給。電解質バランスを整えます。
麹菌の酵素
アミラーゼ・プロテアーゼが消化を助け、夏に低下しがちな胃腸を整えます。
ビタミンB群
糖質をエネルギーに変える代謝をサポート。疲労感の軽減に役立ちます。
アミノ酸
発酵によって生まれる豊富なアミノ酸が、体の回復を助けます。
東洋医学的な視点から見ると、夏は「心（しん）」の季節。消化器系＝「脾（ひ）」も冷たいものの摂りすぎで疲れやすい時季です。
発酵食品で腸を温め整えることは、自律神経を落ち着かせることにもつながります。
塩麹ドリンクのレシピ
シンプルな材料で作れます
📋 材料（1L分）
| 🧂 塩麹 | 小さじ2〜大さじ1 ※塩分量はお好みで調整 |
| 🍯 はちみつ | 大さじ2 |
| 🍋 レモン果汁 | 大さじ2 |
| 💧 水 | 1L ※ミネラルウォーターがおすすめ |
👩🍳 作り方
少量の水（100ml程度）に塩麹・はちみつ・レモン果汁を加え、よく混ぜ合わせる
残りの水（900ml）を加えてさらに混ぜれば完成！
💡 ポイント：最初に少量の水で溶かしてから足すと、塩麹がムラなくなめらかに溶けます。冷蔵庫で冷やして飲むのがおすすめです。
はちみつ・レモンを加える理由
🍯 はちみつの働き
素早くエネルギーに変わるブドウ糖・果糖を含み、疲れた体に即効性があります。抗菌・抗炎症作用もあり、腸粘膜を守る働きも期待されています。
🍋 レモン果汁の働き
クエン酸が疲労物質の代謝を助け、ビタミンCは熱中症時の酸化ストレスへの対応にも役立ちます。
この3つの組み合わせで
電解質補給・エネルギー補給・疲労回復・腸内環境ケア
を一杯でカバーできます✨
飲むタイミングと保存のポイント
☀️ おすすめのタイミング
⚠️ 水筒・容器について
レモン果汁に含まれるクエン酸・ビタミンC（酸性成分）は、ステンレス素材を少量溶かす可能性があります。
ステンレス水筒
長時間はNG
ガラス容器・
ピッチャーがおすすめ
その日中に
飲みきるのが理想
飲む前に確認！注意事項
🚼 1歳未満のお子さんにははちみつを与えないでください（ボツリヌス菌感染のリスクがあります）
🌸 花粉アレルギーの方はご注意ください（はちみつには花粉が含まれるため、口腔アレルギー症候群が起こる場合があります）
🐝 蜂毒アレルギーのある方は医師にご相談を
💊 塩分制限・糖尿病・服薬中の方は、かかりつけ医にご相談の上お試しください
🆕 初めて飲む方は少量から試してください
夏バテは「腸と自律神経」のサインかもしれません
体の内側からのサインを見逃さないようにしましょう
当院では、夏バテや慢性的な疲れの背景に、骨盤のゆがみ・呼吸の浅さ・自律神経の乱れが関係していることをよくお伝えしています。
→
骨盤が傾く
→
呼吸が浅くなる
→
「だるい・疲れが抜けない」
食事や飲み物でのケアと並行して、体の土台を整えることも、夏を元気に乗り越えるための大切な一歩です。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
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アトリエ整骨院の整体について
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キャンセルポリシー
当院には、「本気で体を良くしたい」「予防のために通い続けたい」という想いで通ってくださる方がいます。ご予約枠はお一人おひとりのために確保しており、他の方をお断りしてでもお時間を空けています。やむを得ない事情を除き、以下のキャンセル料をお願いしております。
| タイミング | キャンセル料 |
|---|---|
| 2日前まで | 無料 |
| 前日キャンセル | 施術料の 50% |
| 当日・無断キャンセル | 施術料の 100% |
※お振込先はメールにてご案内します。3日以内にお手続きをお願いいたします。
※度重なるキャンセルや迷惑行為があった場合は、今後のご予約をお断りすることがございます。
当院の施術方針
- バキバキしない、安全で優しい全身調整を行います。
- 指圧・強揉み・1回での完治を求める方には向きません。
- 根本改善のため、生活習慣の見直しも含めて一緒に取り組みます。
- 効果には個人差があります。
ご来院をお控えください
- 1回での完治を求める方
- 他人任せで改善への本気度がない方
- 横柄な態度や人の話を聞く気がない方
- 施術時間の長さだけを求める方
ご来院時のお願い
- 前日・当日のキャンセルは、できるだけお早めにご連絡ください。
- 発熱や体調不良の場合は無理をせず、日程変更をご相談ください。
🐱 看板猫「おこめ」について
猫が苦手な方・アレルギーが心配な方は、事前にお知らせください。キャリーバッグ内で静かに待機するなど、対応いたします。
※これまでキャリーバッグ内待機の状態では、猫アレルギーの症状が出なかった方がほとんどです。ただし、すべての方に症状が出ないことを保証するものではありません。ご不安な場合はご来院をお控えいただく判断も含め、お気軽にご相談ください。
看板猫のメディア掲載・取材について
当院の看板猫「おこめ」は、全国誌『猫びより』に掲載いただきました。掲載時の様子はこちらの記事からご覧いただけます。
📷 取材・掲載のご依頼を受け付けています
雑誌・テレビ・WEBメディアなど、看板猫の取材をご検討の方は問合せ専用LINEからお気軽にご連絡ください。院の診療に支障のない範囲で、できる限り対応いたします。
- 対応可能な内容：看板猫の紹介・院内取材・保護猫ストーリーなど
- まずはLINEにてご連絡いただき、日程・内容を調整いたします
- 撮影・掲載条件によってはお断りする場合もございます
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アトリエ整骨院（板橋区）店舗概要
| 院名 | アトリエ整骨院 |
|---|---|
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| 定休日 | 火曜日・水曜日・年末年始 |
| 駐車場 | なし。近くのイオンさんやカスミさん、コインパーキングをご利用ください。 |
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