冬バテとは？その原因と対策

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こんにちは！板橋区志村坂上駅徒歩圏内、さやの湯処さんからすぐの整体、アトリエ整骨院の原島です。

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新年明けましておめでとうございます！年末年始の疲れが取れない、体が重い、やる気が出ないと感じていませんか？その不調、もしかすると冬バテかもしれません。冬バテは、多くの方が抱える季節特有の症状です。このブログでは、冬バテの原因と対策を詳しく解説し、健康な新年のスタートをサポートします。

冬バテとは、寒暖差や生活リズムの乱れなどが原因で、自律神経が影響を受け、体や心に不調を感じる状態のことを指します。特に冬は、外気と室内の温度差が大きく、自律神経の調整が追いつかないことが多いのです。また、年末年始の生活習慣の乱れが追い打ちをかけ、症状がさらに悪化することがあります。

冬特有の外と室内の温度差、朝晩の急激な気温の変化が自律神経を乱します。自律神経は、体温調節や血流のコントロールを行いますが、寒暖差が激しいと過剰に働き、疲労が蓄積されます。

冬の短い日照時間が体内時計に影響を与え、心身のバランスが崩れることがあります。特に日光を浴びる機会が減ると、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減少し、気分の落ち込みや倦怠感につながります。

冬バテによる不調は多岐にわたります。以下の症状が現れた場合は、冬バテを疑ってみてください。

冬バテを放置すると、体調不良が慢性化する恐れがあります。また、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなることも。早めの対策が大切です。

アトリエ整骨院では、冬バテにお悩みの方に向けて、さまざまなケアを提供しております。

骨盤矯正＋血流改善ケア
骨盤を整えることで体の土台を安定させ、冷えや倦怠感を軽減。全身の血流を促進し、心地よい体へ導きます。
自律神経調整施術
高いリラクゼーション効果が期待できる施術で、自律神経の乱れを整え、心と体のバランスをサポートします。
CBDケア＋水素ガス吸入＋岩盤ヒートマット
体を芯から温め、血流を促進。さらに、筋肉の緊張をほぐし、睡眠やストレスの緩和をサポートするトータルケアです。
Vibrationトリートメント
高速振動するプレートの上でリラックスすることで、凝り固まった筋肉を優しくほぐし、動きやすい体を作り上げます。
栄養指導＋リポソーム型サプリメント
免疫ケアに効果的な吸収率の高いリポソーム型ビタミンC＋Dのサプリメントを取り入れた栄養指導で、体の内側から健康をサポートします。

冬特有の不調を解消し、快適な毎日をサポートするための施術をご用意しております。ぜひ一度ご相談ください。