施術日：2026年8月10日（月） ／ 担当：原島 勇人（柔道整復師）
RY 様
本日はご来院ありがとうございました。今日のお身体の状態と、行った施術、そしてお家で続けていただきたいことをまとめました。
1. 今日のお身体の状態
■ 頭痛について
ご本人の感覚として、頻度が「週5 → 週3」へ。前回より軽くなっているとのことでした。頭痛は積み重ねで出てくるものなので、変化が出るまで少し時間がかかります。ゆっくりでも減っているのは良い流れです。
■ 骨盤
左の骨盤が指半本分ほど下がっていました。右は動きが出ますが、左は動きが出にくい状態です。左側の腰や首に痛みが出やすいのは、この左右差が背景にあると考えられます。
■ 仙骨（骨盤の中央）
通常とは逆方向へ向いており、関節の歪みがやや強めでした。ここは本日重点的に調整しています。
■ 首・後頭部・頭皮
かなり硬くなっていました。特に後頭部の緊張が強く、頭痛が出やすい状態です。ご自身では気づきにくい部分ですが、今日触った中では一番のポイントでした。
■ 全身の力の抜けにくさ
「脱力してください」とお伝えしても、力が抜けきらない場面がありました。無意識に力が入り続けているタイプで、これも頭痛・肩こりの土台になります。左肩は特に硬く残っています。
2. 本日行った施術
- 骨盤・仙骨の調整（左右差と回旋の調整）
- 背中〜首のオイルトリートメント（自律神経のケアを目的としたオイルを使用）
- 後頭部・頭皮のリリース（睡眠・頭部のツボへのアプローチ）
- 頭部の調整（脳脊髄液の巡りを意識した手技）
- 脚のエアマッサージ（加圧）／めぐりと自律神経のケア
- お尻・股関節のストレッチ、足首・足指の運動
※施術後、頭部の張りがゆるみ、左右差と脚の重さが軽くなったことをご確認いただきました。
3. 生活の中で気になったこと
- 睡眠時間：就寝0〜1時／起床5時半。睡眠は5時間前後。身体の回復が追いつきにくい状況です。
- 通勤：片道1〜1時間半。バス＋電車で座れないこともあり、朝の時点で負担がかかっています。
- 椅子の高さ：合っていない状態のままお仕事をされています。左右差が固定されやすい要因です。
- バッグ：右手持ち／斜め掛けは左肩から。片側に偏ると、左の首・肩の緊張につながります。
- 噛みしめ：無意識の噛みしめがあると、頭の筋肉が硬くなり頭痛につながります。
4. お家でのセルフケア
① 頭皮のマッサージ（洗髪のときに）
シャンプーのとき、指を上下ではなく横方向に動かしてみてください。斜め・横は動きが出にくい方向なので、そこを探して動かすのがコツです。
② 寝る前のオイル
今日使ったオイルを、首まわりや頭皮に塗ってからマッサージ。さらに手に取って香りを嗅ぐだけでも、気持ちが落ち着いて力が抜けやすくなります。お母様とご一緒にどうぞ。
③ 力の抜き方（3つ）
- 一度ギュッと力を入れてから、フッと抜く（深呼吸と一緒に）
- 肘の位置を下げる。肩の力は直接抜きにくいので、肘から下げると肩もゆるみます
- 親指を使いすぎない。マウス・スマホ・ペットボトルなど、握るときは小指側を意識すると腕〜肩の緊張が減ります
※抜いてもまた入ります。それで大丈夫です。「気づいて、抜く」を繰り返すことそのものがケアになります。
④ 環境を整える
椅子の高さは、硬くて動かないようなら遠慮せず周りの方に手伝ってもらいましょう。バッグは可能であればリュックが理想です。
⑤ 睡眠
5時半起きが続いているので、まずは23時就寝を目標に。息抜きの時間も大切なので、少しずつで構いません。
5. 食事のこと（参考までに）
頭痛は腸内環境とも関わりがあると言われています。お菓子やホットスナックが続くときは、少し意識してみてください。
また「ノンシュガー」「ゼロカロリー」と書かれていても、合成甘味料が使われていることがあります。裏面の表示を見る習慣をつけていただくと、ご自身の体調との関係が見えてきます。神経質になる必要はありませんので、できる範囲で。
6. 次回に向けて
頭痛の頻度は着実に減ってきています。ただ、首・後頭部の緊張は生活の中でどうしても戻ってきますので、戻りきる前のタイミングで整えていくのが近道です。次回のご予約は、今の間隔を目安にご相談ください。
お出かけのあとなど脚の疲れが強いときは、本日行った加圧のエアマッサージ単体のメニューもございます。お気軽にお申し付けください。
本日はディズニー、楽しんできてくださいね。身体が軽い状態で行けるはずです。
気になることがあれば、いつでもLINEからご連絡ください。
アトリエ整骨院／板橋巻き爪補正センター
東京都板橋区前野町3-25-5
担当：原島 勇人（柔道整復師・施術歴20年／施術実績 約9万件）
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アトリエ整骨院（板橋区前野町）店舗概要
| 院名 | アトリエ整骨院 （板橋巻き爪補正センター 併設） |
|---|---|
| 住所 | 〒174-0063 東京都板橋区前野町3-25-5 |
| 電話番号 | 03-6279-8183 巻き爪専用ダイヤル：070-8404-7476 |
| 営業時間 | 月・木・金 10:00〜20:00 土曜日 9:00〜20:00 日曜日 10:00〜16:30 祝日 時間不定（営業カレンダーをご確認ください） ※完全予約制 |
| 定休日 | 火曜日・水曜日・年末年始 |
| 施術者 | 原島 勇人（柔道整復師／国家資格） 臨床20年・約90,000症例 |
| お支払い方法 | 現金・各種キャッシュレス決済に対応しております。 お支払い方法の詳細はこちら |
| 駐車場 | 専用駐車場はございません。 お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。 ※周辺の商業施設の駐車場をご利用の場合は、各店舗の利用規定に従ってください。 |
| 駐輪場 | 自転車・バイクは院前にお停めいただけます。 |
※完全予約制のため、ご来院前に必ずご予約をお願いいたします。
※施術中はお電話に出られないことがあります。留守番電話にお名前とご連絡先を残していただければ、折り返しご連絡いたします。
営業カレンダー
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上記は基本の診療時間です。実際にお受けできる時間は日によって変わりますので、下記の空き枠をあわせてご確認ください。変更が生じた際は最新のカレンダーを掲載します。
アクセス・地図
東京都板橋区前野町3-25-5
アトリエ整骨院／板橋巻き爪補正センター（併設）
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