外反母趾と巻き爪の深い関係とは? 足元から健康を考える

こんにちは!アトリエ整骨院の原島です。

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外反母趾と巻き爪の深い関係とは? 足元から健康を考える

足元のトラブルは、私たちの日常生活に大きな影響を与えます。その中でも「外反母趾」と「巻き爪」は、特に多くの方が経験する悩みではないでしょうか。これらの症状は別々に見られることもありますが、実は密接な関係があり、互いに影響を与え合うことがよくあります。今回は、外反母趾がどのように巻き爪に影響を与えるか、その関係性について深く掘り下げてみましょう。体の中心から足元までバランスを整える視点で、外反母趾と巻き爪のつながりを理解し、足元から健康を守る方法を考えていきましょう。

外反母趾とは? 足元に起こる変化

まず、外反母趾について説明します。外反母趾とは、足の親指が小指側に曲がり、親指の関節が外側に飛び出してしまう状態を指します。外反母趾になると、足全体のバランスが崩れ、歩行や立ち姿勢にも影響が出ます。さらに、親指が変形することで、靴の中で指が圧迫されやすくなり、痛みや炎症が発生しやすくなります。

外反母趾の主な原因は、狭い靴やヒールが高い靴を長時間履くことが多く、特に女性に多く見られる症状です。また、遺伝的要因や、足の筋力の低下も外反母趾の発症に関係しています。この外反母趾が進行すると、足全体のバランスが崩れ、他の足のトラブルも引き起こすことが多く、その中でも巻き爪は特に関わりが深いのです。

外反母趾が巻き爪に与える影響

では、外反母趾が巻き爪にどのような影響を与えるのでしょうか?そのメカニズムを詳しく見ていきましょう。

1. 親指にかかる負荷の不均一

外反母趾になると、親指が大きく曲がることで、足全体のバランスが崩れ、特に親指への負荷が不均一になります。通常、親指は体重をしっかり支える役割を果たしますが、外反母趾によってそのバランスが乱れると、一部の指に過剰な圧力がかかります。その結果、爪が皮膚に食い込むリスクが高まり、巻き爪が発生しやすくなります。

親指が内側に曲がると、靴の中で指が圧迫されやすくなり、爪が常に外側に押し出される力を受け続けます。これが続くことで、爪が巻き込み、巻き爪が発生するのです。このように、外反母趾は親指に異常な負荷をかけ、巻き爪を引き起こす一因となります。

2. 足のアーチの崩れ

外反母趾が進行すると、足のアーチが崩れ、偏平足になることがあります。偏平足とは、足裏の自然なアーチがなくなり、足全体が平らになる状態です。この状態では、足の裏全体が地面に接触し、足の指や爪にかかる圧力が通常以上に増加します。

足のアーチが崩れることで、足全体のバランスがさらに悪化し、爪にかかる負担が大きくなります。これにより、爪が正常な形で成長できなくなり、巻き爪が進行しやすくなります。特に、足の親指やその周りの指にかかる圧力が不均一になることで、爪が皮膚に巻き込みやすくなるのです。

3. 共通の原因

外反母趾と巻き爪には、共通する原因がいくつかあります。例えば、サイズが合わない靴や、つま先が狭い靴を長期間履くことは、どちらの症状を引き起こす可能性があります。狭い靴やハイヒールは、足の指を圧迫し、外反母趾と巻き爪の両方のリスクを高めます。また、足の筋力不足や足元のケアが不十分な場合も、外反母趾や巻き爪の原因となります。

足の筋力が弱くなると、足元全体のバランスを維持する力が低下し、親指や爪にかかる負担が増加します。これにより、外反母趾が進行し、巻き爪の発症リスクが高まるのです。つまり、外反母趾と巻き爪は、足に関する共通の問題から発生することが多く、そのために両方の症状が同時に見られることも少なくありません。

外反母趾と巻き爪を予防するための対策

外反母趾や巻き爪を予防するためには、日常生活の中でいくつかの習慣を意識することが大切です。足元から健康を守るために、以下のポイントを押さえましょう。

1. 適切なサイズの靴を選ぶ

靴選びは、外反母趾や巻き爪を防ぐための第一歩です。自分の足にしっかり合った靴を選び、つま先部分に余裕があるものを選ぶことが重要です。靴を選ぶ際には、試し履きをして、指が自由に動くかどうかを確認しましょう。特にハイヒールや先の尖った靴を避け、足に優しい素材の靴を選ぶことで、指や爪にかかる圧力を軽減できます。

2. 足指の運動を取り入れる

足指を動かす運動を日常的に取り入れることも、外反母趾や巻き爪の予防に効果的です。足の指を開いたり、握ったりする運動を行うことで、足の筋肉を強化し、足全体のバランスを改善します。さらに、親指や爪にかかる圧力を軽減し、外反母趾や巻き爪のリスクを減らすことができます。簡単な足指のストレッチや足元をほぐすマッサージも効果的です。

3. 定期的な爪のケア

巻き爪を予防するためには、爪のケアが欠かせません。爪を適切に切り、巻き込みにくい形状を保つことで、巻き爪のリスクを減らすことができます。爪は真っ直ぐに切り、角を丸めないように注意しましょう。また、定期的に爪を切ることと、爪切りの後にヤスリで整えることで、爪の表面が滑らかになり、引っかかりを防ぐことができます。

4. 足元を清潔に保つ

足元のケアも、外反母趾や巻き爪を防ぐために重要です。特に、足を清潔に保ち、乾燥させないことが大切です。毎日お風呂で足を洗い、足の指の間もしっかりと洗浄しましょう。また、保湿クリームを使って足元を保湿し、乾燥を防ぐことで、皮膚の柔軟性を保つことができます。これにより、爪が皮膚に食い込むのを防ぎ、巻き爪のリスクを減らします。

まとめ

外反母趾と巻き爪は、足に関するトラブルとしてはよく見られる症状であり、互いに深い関係があります。外反母趾が進行すると、足全体のバランスが崩れ、巻き爪のリスクが高まる一方、巻き爪が進行すると外反母趾の症状も悪化することがあります。どちらの症状も、足元から健康を考え、適切なケアと習慣を取り入れることで予防することが可能です。

もし、外反母趾や巻き爪に悩んでいる場合は、早めに対策を取り、日常生活の中で少しずつケアを習慣化することが大切です。適切な靴選びや足元のケアを怠らず、足指をしっかり使うことで、足元から健康を守りましょう。もし痛みや違和感を感じたら、早めに専門家に相談することをおすすめします。

代表紹介

板橋巻き爪補正センター 院長 原島勇人(はらしま はやと)

  • 巻き爪経験者
  • 巻き爪補正のプロフェッショナル
  • 合同会社ダントツ代表社員
  • アトリエ整骨院院長
  • 国家資格:柔道整復師
  • 得意分野:巻き爪補正、整体、姿勢改善

はじめまして。板橋巻き爪補正センターの院長、原島勇人(はらしま はやと)です。私は高校生から社会人までの7年間、巻き爪の痛みに苦しんでいました。その辛い経験を経て、今では巻き爪補正のプロフェッショナルとして、多くの方に安心して施術を受けていただけるよう尽力しています。

私の巻き爪体験と補正技術への想い

高校生の時、足の親指に激痛を感じ、診療所で「巻き爪」と診断されました。 爪を根元まで切り取る処置を受けた際に強い痛みと出血があり、夜も眠れないほどの痛みに苦しみました。消毒や通院を繰り返しながらも、爪が伸びては同じ処置を受ける生活が続きました。 当時はインターネットもなく、情報が乏しい時代でしたが、巻き爪に関する新しい技術に出会うまで、何度も繰り返し苦しんでいました。 ある日、診療所のナースから「巻き爪に対する治療法がある」という言葉を聞き、私は希望を持ってすぐに行動を開始しました。 しかし、手術を受ける場所を探すのに大変苦労しました。やっと見つけた大学病院で爪母を切除する手術を受けたのですが、術後の痛みは予想を上回り、数週間はまともに歩けない日々が続きました。 さらに、手術にはリスクと後遺症がありました。爪が本来生えない場所から生えてくる後遺症があるということ。私の場合は、数年間にわたり親指の感覚が鈍くなるという問題が発生。結果的に巻き爪が再発し、また痛みに苦しむことになりました。 しかし、幸いにもそれまで何度も巻き爪の処置を一番近くで見ていたおかげで、やり方を覚えていました。そう、いつの間にか「自分で対処できるようになっていた」のです。

巻き爪補正の道へ

この経験を通じて、私は「同じ悩みを抱える方々を助けたい」という強い想いを抱くようになりました。29歳で柔道整復師を志し、専門学校に通った後、整骨院で巻き爪に苦しむ方々のケアを行うようになりました。2016年にアトリエ整骨院を開業し、2018年には同業者の先生の紹介で、痛みがなく、日常生活に支障をきたさない巻き爪補正技術に出会いました。この技術を習得し、今では痛みの少ない施術を提供することで、巻き爪に悩む方々をサポートしています。

巻き爪でお悩みの方へ

巻き爪は放置すると症状が悪化し、生活の質に大きな影響を及ぼすことがあります。特に、巻き爪が進行することで日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。板橋巻き爪補正センターでは、痛みの少ない補正技術を活用し、多くの方に快適な生活を取り戻していただけるようサポートしています。 もし巻き爪や足の健康に関してお悩みがあれば、ぜひ板橋巻き爪補正センターまでご相談ください。経験豊富な私が、一人ひとりの状況に合った施術を提供いたします。

    巻き爪についてのブログもご覧ください。

    院名 アトリエ整骨院
    住所 〒174-0063
    東京都板橋区前野町3-25-5東都前野町ハイツB1
    連絡先 03-6279-8183
    営業時間 平日・土曜日 9:00~20:00
    日曜日 9:00~13:00
    祝日 時間不定
    ※完全予約制
    定休日 水曜日・年末年始
    駐車場 なし。近くのイオンさんやカスミさん、コインパーキングをご利用ください。

    ※予定表なので、変更する可能性もあります。

     

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    代表あいさつ


    東京都板橋区前野町にあるアトリエ整骨院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
    志村坂上駅から徒歩11分にあるアトリエ整骨院は整体で姿勢改善を行ない、首こり、肩こり、眼精疲労や腰痛などの症状を改善していくことを得意としています。
    はじめまして、院長の 原島勇人(はらしまはやと)です。(国家資格柔道整復師免許取得、施術歴18年)

    現在、スマホやタブレット、パソコンを多用し、不調になる方はとても増えています。
    また、改善しようと思って、電気、マッサージやシップ、薬を試してみたけれど、良くならないという方も多いです。


    私自身が20代の頃に交通事故によるむち打ち症首、肩、腰などに多くの不調に悩まされていました。
    病院ではシップや痛み止めの薬、接骨院では電気とマッサージによる、もみ返しで痛みが更に強くなり、動けなくなり、家の中に引きこもりの生活を送っていました。いつになったら治るのだろう?という不安でいっぱいでした。


    先輩の紹介で初めて整体を受けた時に「全身の血流が改善した」というような感覚で久しぶりに絶好調になったことから将来は整体の道に進み、同じように苦しんでいる方を救いたいと思いました。

    ツラい症状によって、暗い表情になっていた方が施術後、笑顔になった時、そして、ご本人が健康になることで、周囲もよろこんでいただける。
    この仕事をしていて、本当に良かったと感じます。
    あなたの10年先の心と体の健康をサポートする気軽に相談できる「まちの保健室」的な存在として、貢献いたします。

    アトリエ整骨院の由来


    前職では親戚の家業の花屋でアルバイトをしながら社員になりました。
    その会社とは花の仲卸(市場から仕入れた花を花屋さんに売る仕事)です。

    お客さんである花屋さんと話している時、よく出てきたフレーズがありました。
    「今日はショップでなくて、アトリエの方へ配達をしてください。」

    フランス語のアトリエ(日本語で工房、作業場)という響きが耳に心地よく、いつか起業する時はこの「アトリエ」を屋号にしようと思いました。

    10年の下積みを経て、2016年に笑顔をつくる工房「アトリエ整骨院」を開業いたしました。

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    店舗概要・アクセス

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    住所 〒174-0063
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    連絡先 03-6279-8183
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    はい、寝違えやぎっくり腰にも専門の施術を行っています。早めのケアが重要ですので、お困りの際はご相談ください。

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    A: 初回40~60分、2回目以降は30分程度です。<続きは↓>

    初回はカウンセリングを含めて40~60分程度、2回目以降は30分程度です。症状の状態やオプション追加により変動しますので、詳しくはご相談ください。

    Q: 予約なしでも施術してもらえますか?

    A: 当日予約も可能ですが、事前予約が優先です。<続きは↓>

    空き状況によりますが、当日予約も対応可能です。事前にLINEやお電話でお問い合わせいただくとスムーズです。

    Q: キャンセルや遅刻の際の対応は?

    A: キャンセルは前日15時までにご連絡ください。<続きは↓>

    キャンセルは前日15時までにご連絡をお願いいたします。当日キャンセルや無断キャンセルの場合、キャンセル料を頂戴することがあります。遅刻の場合は施術時間が短縮されますのでご了承ください。

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    付き添いの方は待合室でお待ちいただけます。施術時間の目安を事前にお伝えいたしますので、リラックスしてお待ちいただけます。

    Q: PayPayやクレジットカードは使えますか?

    A: いたばしpay他、各種キャッシュレス決済に対応しています。<続きは↓>

    Q: 健康保険は使えますか?

    A: 自費診療が基本です。<続きは↓>

    慢性的な肩こりや腰痛などは健康保険が適用されませんが、交通事故のむち打ちなどは自賠責保険が使え、弁護士とも提携しており、安心して治療に専念していただけますので、ご相談ください。※慢性的な肩こりや腰痛、デスクワークで背中が痛いなどは保険が使えないルールとなっております。

    Q: 労災保険や通勤災害は使えますか?

    A: 当院は労災指定整骨院です。<続きは↓>

    労災保険や通勤災害保険がご利用いただけますので、安心して治療に専念できます。


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