巻き爪について原因から予防・治療法まで徹底解説
板橋巻き爪補正センターの原島です！
足の爪が皮膚に食い込み、強い痛みや炎症を引き起こす「巻き爪」。特に足の親指に多く見られるこの症状は、日常生活に支障をきたすことがあり、早めの対処が重要です。巻き爪の原因や症状を理解し、予防や治療法をしっかりと把握することで、痛みのない健康な足元を保つことができます。この記事では、巻き爪の原因から予防法、治療法までを詳しく解説していきます。
巻き爪の原因とは？
巻き爪の原因は主に日常の生活習慣や足元のケアにあります。特に、爪の切り方や靴の選び方が大きく影響しています。
1. 爪の切り方
巻き爪の最大の原因のひとつは、爪の切り方です。爪を短く切りすぎたり、角を丸く削りすぎることで、爪が成長する際に皮膚に食い込んでしまうことがあります。深爪が特にリスクとなり、爪が自然に伸びる過程で巻き込む力が強くなってしまいます。深爪を繰り返すことで、爪の正常な成長が妨げられ、巻き爪が発生しやすくなります。
2. 靴の選び方
次に、靴の選び方も巻き爪に大きく影響します。サイズの合わない靴、特に足先が狭い靴やヒールが高い靴は、足の指に圧力をかけることで爪が内側に巻き込みやすくなります。靴が足を締め付けることで、足の指が自由に動けず、爪に負担がかかってしまうのです。
3. 乾燥による影響
爪や周囲の皮膚が乾燥すると、爪が硬くなり、柔軟性を失います。これは爪が内側に巻き込みやすくなる原因となります。特に乾燥した冬場は、保湿を怠ると爪の変形が進みやすくなるため、日常的に保湿ケアを行うことが大切です。
4. 遺伝的要因
巻き爪は遺伝的要因も大きく関わります。家族に巻き爪の経験がある場合、遺伝的に爪が巻きやすい形をしていることがあります。また、足の形や爪の構造も影響を与えるため、遺伝的要因を持つ方は特に注意が必要です。
5. 浮き指
さらに、「浮き指」も巻き爪の原因のひとつです。浮き指とは、足の指が歩行時にしっかり地面に接地しない状態のことで、この状態が続くと足全体のバランスが崩れ、爪にも負担がかかります。結果として、爪が巻き込みやすくなるのです。
つま先が浮いている浮き指についてはこちらでお話します。
巻き爪の症状
巻き爪の初期症状は軽い痛みや違和感から始まります。この段階で早めに対処すれば症状の悪化を防ぐことができますが、放置すると皮膚が赤く腫れ、炎症が進行します。
初期症状
巻き爪の初期段階では、爪の端が少し皮膚に食い込み、軽い痛みや違和感が現れます。歩くたびに爪が圧迫される感覚があり、靴を履いていると不快感が増します。
中期症状
炎症が進行すると、皮膚が赤く腫れ、爪の周囲に膿がたまることがあります。感染が進むと、強い痛みが発生し、歩行が困難になることもあります。この段階での放置は、症状をさらに悪化させる可能性が高くなります。
重症化
重症化した巻き爪では、爪が深く皮膚に食い込み、周囲の皮膚が硬くなり、肉芽ができることがあります。この状態になると、靴を履くことさえ難しくなり、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
巻き爪の予防方法
巻き爪を予防するためには、日々のケアが非常に重要です。正しい爪の切り方や靴選びを意識するだけで、巻き爪のリスクを大幅に減らすことができます。
1. 正しい爪の切り方
巻き爪を予防するためには、爪をまっすぐに切ることが基本です。爪の角を深く削らず、直線的にカットすることで、爪が皮膚に食い込むのを防ぐことができます。また、深爪は避け、爪の長さを適度に保つことが大切です。
2. 靴選びのポイント
靴を選ぶ際は、足に十分なスペースがある靴を選びましょう。特に、足の指が窮屈に感じる靴や、ヒールが高い靴は巻き爪の原因となりやすいため、長時間の使用は避けた方が良いでしょう。足にフィットし、指先に余裕がある靴が理想です。
3. 保湿ケア
爪や皮膚が乾燥すると、爪が巻きやすくなるため、保湿ケアも重要です。保湿クリームやオイルを使用して、爪とその周りの皮膚をしっかりと潤わせましょう。特に乾燥しやすい冬場は、こまめな保湿が予防につながります。
巻き爪の治療法
巻き爪の治療は、症状の程度に応じてさまざまな方法があります。軽度であれば自宅でのケアが可能ですが、重度の場合は専門的な治療が必要です。
軽度の巻き爪
軽度の場合は、自宅でのケアや巻き爪用の矯正器具を使用して、爪の形を整えることができます。また、足を温めて血行を促進することも効果的です。これにより、爪が自然な形で成長しやすくなり、症状が軽減されます。
重度の巻き爪
重度の巻き爪や感染症が見られる場合は、専門医の治療が必要です。巻き爪の矯正器具を使った治療や、爪の一部を切除する手術が行われることがあります。最近では、レーザー治療などの新しい技術も登場しており、より効果的かつ痛みの少ない治療法が増えています。
まとめ
巻き爪は、日々のケアで予防が可能な症状です。爪の切り方や靴の選び方、保湿ケアを徹底することで、巻き爪のリスクを減らすことができます。しかし、もし巻き爪の症状が進行してしまった場合は、早めに専門医の診察を受けることが大切です。痛みや違和感を感じたら、すぐに対処することで、足元の健康を守り、快適な生活を続けましょう。
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代表あいさつ
東京都板橋区前野町にあるアトリエ整骨院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
志村坂上駅から徒歩11分にあるアトリエ整骨院は整体で姿勢改善を行ない、首こり、肩こり、眼精疲労や腰痛などの症状を改善していくことを得意としています。
はじめまして、院長の 原島勇人(はらしまはやと)です。（国家資格柔道整復師免許取得、施術歴18年）
現在、スマホやタブレット、パソコンを多用し、不調になる方はとても増えています。
また、改善しようと思って、電気、マッサージやシップ、薬を試してみたけれど、良くならないという方も多いです。
私自身が20代の頃に交通事故によるむち打ち症で首、肩、腰などに多くの不調に悩まされていました。
病院ではシップや痛み止めの薬、接骨院では電気とマッサージによる、もみ返しで痛みが更に強くなり、動けなくなり、家の中に引きこもりの生活を送っていました。いつになったら治るのだろう？という不安でいっぱいでした。
先輩の紹介で初めて整体を受けた時に「全身の血流が改善した」というような感覚で久しぶりに絶好調になったことから将来は整体の道に進み、同じように苦しんでいる方を救いたいと思いました。
ツラい症状によって、暗い表情になっていた方が施術後、笑顔になった時、そして、ご本人が健康になることで、周囲もよろこんでいただける。
この仕事をしていて、本当に良かったと感じます。
あなたの10年先の心と体の健康をサポートする気軽に相談できる「まちの保健室」的な存在として、貢献いたします。
アトリエ整骨院の由来
前職では親戚の家業の花屋でアルバイトをしながら社員になりました。
その会社とは花の仲卸（市場から仕入れた花を花屋さんに売る仕事）です。
お客さんである花屋さんと話している時、よく出てきたフレーズがありました。
「今日はショップでなくて、アトリエの方へ配達をしてください。」
フランス語のアトリエ（日本語で工房、作業場）という響きが耳に心地よく、いつか起業する時はこの「アトリエ」を屋号にしようと思いました。
10年の下積みを経て、2016年に笑顔をつくる工房「アトリエ整骨院」を開業いたしました。
店舗概要・アクセス
| 院名 | アトリエ整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒174-0063 東京都板橋区前野町3-25-5東都前野町ハイツB1 |
| 連絡先 | 03-6279-8183 |
| 営業時間 | 平日・土曜日 9:00～20:00 日曜日 9:00～13:00 祝日 時間不定 ※完全予約制 |
| 定休日 | 水曜日・年末年始 |
| 駐車場 | なし。近くのイオンさんやカスミさん、コインパーキングをご利用ください。 |
※予定表なので、変更する可能性もあります。
よくある質問
▶ A:をタップすると、詳細がみられます。
Q: 友達や家族を紹介したいのですが、どうしたらいいでしょうか？
A: 「アトリエ整骨院」を検索し、「〇〇さんのご紹介で」とお伝えください。＜続きは↓＞
ご紹介いただき、ありがとうございます！当院のホームページをご確認いただき、施術内容や方針をご理解いただいたうえでLINEやお電話でご連絡ください。スムーズにご案内いたします。
Q: 先生は怖くないですか？
A: 優しそうと言われることが多いです。＜続きは↓＞
初めて来院された方には「優しそうな先生で安心した」と言われることが多いです。気さくな性格ですので、どうぞ気軽にお越しください！
Q: 私にはどの施術メニューが向いていますか？
A: 迷ったらお気軽にご相談ください。＜続きは↓＞
お客様の症状や目的に応じて、最適なメニューをご提案いたします。カウンセリング時に詳しくご説明しますので、安心してご相談ください。
Q: 腰痛の施術中に目の疲れもケアできますか？
A: 眼精疲労ケアや頭ほぐしを追加できます。＜続きは↓＞
施術中にオプションメニューとして「眼精疲労ケア」や「頭ほぐし」を追加できます。事前にご希望をお知らせいただければ適切に対応しますので、安心してご相談ください。
Q: 施術はバキバキ、ボキッとしませんか？
A: 痛みのないソフトな整体です。＜続きは↓＞
当院では、安全で痛みのない整体法を採用しています。バキバキ音を立てる施術ではなく、どなたでも安心して受けられる方法です。
Q: 妊娠中でも施術を受けられますか？
A: 妊婦さん専用の施術を行っています。＜続きは↓＞
妊婦さん向けに特化したソフトな施術を提供しています。マタニティ専用ベッドも完備しており、産後ケアも対応しておりますので、お気軽にご相談ください。
Q: 首の寝違えやぎっくり腰にも対応していますか？
A: 急な痛みも対応します。＜続きは↓＞
はい、寝違えやぎっくり腰にも専門の施術を行っています。早めのケアが重要ですので、お困りの際はご相談ください。
Q: 施術時間はどれくらいですか？
A: 初回40～60分、2回目以降は30分程度です。＜続きは↓＞
初回はカウンセリングを含めて40～60分程度、2回目以降は30分程度です。症状の状態やオプション追加により変動しますので、詳しくはご相談ください。
Q: 予約なしでも施術してもらえますか？
A: 当日予約も可能ですが、事前予約が優先です。＜続きは↓＞
空き状況によりますが、当日予約も対応可能です。事前にLINEやお電話でお問い合わせいただくとスムーズです。
Q: キャンセルや遅刻の際の対応は？
A: キャンセルは前日15時までにご連絡ください。＜続きは↓＞
キャンセルは前日15時までにご連絡をお願いいたします。当日キャンセルや無断キャンセルの場合、キャンセル料を頂戴することがあります。遅刻の場合は施術時間が短縮されますのでご了承ください。
Q: どのような服装で伺えば良いですか？
A: 動きやすい服装でお越しください。＜続きは↓＞
Tシャツやストレッチパンツがおすすめです。更衣室もございますので、お着替えをご持参いただいても問題ありません。
Q: 自転車やバイクで行けますか？
A: 駐輪スペースをご利用ください。＜続きは↓＞
車でお越しの場合は近隣のコインパーキングやショッピングモールの駐車場をご利用いただけます。
Q: 施術中に付き添いが待っていてもよいですか？
A: 待合室をご利用いただけます。＜続きは↓＞
付き添いの方は待合室でお待ちいただけます。施術時間の目安を事前にお伝えいたしますので、リラックスしてお待ちいただけます。
Q: PayPayやクレジットカードは使えますか？
A: いたばしpay他、各種キャッシュレス決済に対応しています。＜続きは↓＞
Q: 健康保険は使えますか？
A: 自費診療が基本です。＜続きは↓＞
慢性的な肩こりや腰痛などは健康保険が適用されませんが、交通事故のむち打ちなどは自賠責保険が使え、弁護士とも提携しており、安心して治療に専念していただけますので、ご相談ください。※慢性的な肩こりや腰痛、デスクワークで背中が痛いなどは保険が使えないルールとなっております。
Q: 労災保険や通勤災害は使えますか？
A: 当院は労災指定整骨院です。＜続きは↓＞
労災保険や通勤災害保険がご利用いただけますので、安心して治療に専念できます。
