こんにちは！アトリエ整骨院の原島です。
本日は陥入爪を引き起こす生活習慣について徹底解説いたします。
陥入爪と生活習慣の関係：足元から健康を守るために
足元の健康は、私たちの全身に影響を及ぼす重要な要素です。その中でも「陥入爪（かんにゅうそう）」は、爪が皮膚に食い込むことで炎症や痛みを引き起こし、生活の質を低下させる厄介なトラブルです。この症状は、日常の生活習慣と密接に関係しており、適切なケアを怠ると陥入爪が悪化することがあります。今回は、陥入爪の原因となる生活習慣や、その予防策について、アースタイプの方々に響く形でお伝えします。
1. 陥入爪とは？
陥入爪は、爪の端が皮膚に食い込み、痛みや炎症を引き起こす症状です。最初は軽い痛みから始まり、放置すると次第に爪が深く皮膚に食い込むことで、炎症や感染症を引き起こすこともあります。特に足の親指に多く見られるこの症状は、歩行時や靴を履いたときに強い痛みを感じるため、日常生活に支障をきたすことがあります。
2. 陥入爪を引き起こす生活習慣とは？
陥入爪は、私たちの日常生活の習慣から引き起こされることが多いです。気づかないうちに行っている行動が、爪や足に負担をかけ、陥入爪の原因となっている場合があります。以下に、陥入爪を引き起こす主な生活習慣を紹介します。
不適切な爪切り
陥入爪の最大の原因の一つは、爪の切り方です。爪を短く切りすぎたり、爪の端を丸く切ってしまうと、爪が成長する際に皮膚に食い込みやすくなります。特に、深爪は避けるべき行為です。爪を深く切りすぎることで、爪の端が皮膚に食い込むリスクが高まり、陥入爪の発症を助長します。
爪はできるだけ真っ直ぐに切り、爪の角が残るように整えることが重要です。また、爪を切った後は、ヤスリで角を滑らかに整えることで、爪が皮膚に引っかからないようにすることが大切です。このように、正しい爪の切り方を習慣にすることで、陥入爪のリスクを大幅に減らすことができます。
きつい靴の着用
足に合わないサイズの靴を履くことも、陥入爪を引き起こす大きな要因です。特に、つま先が狭い靴やヒールが高い靴は、足先に過剰な圧力をかけるため、爪が皮膚に食い込みやすくなります。足先が「ギュッ」と圧迫される靴を長時間履くと、爪に負担がかかり、次第に陥入爪が進行してしまいます。
特に、ヒールが高い靴や先の尖った靴は、足全体に不自然な圧力をかけ、指や爪に負担をかけやすいです。このような靴を長時間履き続けることは、陥入爪のリスクを高めるだけでなく、足の健康全体にも悪影響を与えることになります。足元に優しい靴を選ぶことが、健康な足を保つための第一歩です。
つま先のケガ
つま先をぶつけたり、ケガをすることも陥入爪の原因になります。爪は外部からの衝撃や傷に対して非常に敏感です。つま先を頻繁にぶつけたり、圧迫された状態が続くと、爪の成長に影響を与え、皮膚に食い込む形で成長することがあります。特に、ケガをした後に爪が異常に成長すると、陥入爪が進行しやすくなります。
つま先を保護するためには、適切な靴を選ぶことが重要です。靴を選ぶ際には、つま先に余裕があり、指が自由に動ける靴を選びましょう。ケガを防ぐことで、陥入爪のリスクを軽減し、足元の健康を守ることができます。
遺伝的要因
陥入爪には、遺伝的な要因も関係しています。爪の形や構造が遺伝的に陥入爪を引き起こしやすい場合、どれだけケアをしていても発症することがあります。例えば、家族に陥入爪の経験がある方は、遺伝的に爪の形状が似ているため、同じように陥入爪になりやすい傾向があります。
この場合、遺伝的な要因を理解し、予防策をしっかり講じることが重要です。遺伝的に陥入爪になりやすい方は、日常的なケアや正しい爪の切り方に特に注意し、早めに対策を取ることで症状の進行を防ぐことができます。
3. 陥入爪を予防するためのシンプルな習慣
陥入爪は、日常の習慣を少し見直すだけで、リスクを大幅に減らすことができます。以下に、陥入爪を予防するための具体的な対策を紹介します。
正しい爪の切り方を習慣にする
まず、爪を切る際には、爪の端を丸くしすぎず、できるだけ真っ直ぐにカットすることが重要です。深爪を避け、適度な長さを保つことで、爪が皮膚に食い込むリスクを減らすことができます。また、爪を切った後には、必ずヤスリで角を滑らかに整えましょう。これにより、爪が成長する際に皮膚に引っかからないようにすることができます。
自分に合った靴を選ぶ
靴選びも、陥入爪を予防するためには重要です。足に合ったサイズの靴を選び、つま先部分に余裕がある靴を履くようにしましょう。特に、つま先が狭い靴やヒールが高すぎる靴は避け、足全体に均等に圧力がかかる靴を選ぶことが大切です。適切な靴選びは、足元の健康を守り、陥入爪だけでなく、外反母趾など他の足のトラブルも防ぐ効果があります。
足元を清潔に保つ
足元のケアは、陥入爪の予防に欠かせません。毎日足を洗い、指の間や爪の隙間を清潔に保つことで、感染症や炎症のリスクを減らします。また、保湿クリームを使って足元を保湿し、皮膚の乾燥を防ぐことも大切です。乾燥した皮膚は硬くなりやすく、爪が食い込みやすくなるため、日常的なケアで皮膚を柔らかく保つことが必要です。
定期的な足のチェックを行う
足元のトラブルは、早めに気づいて対処することで悪化を防ぐことができます。毎日足元をチェックし、爪の成長や皮膚の状態に異常がないか確認しましょう。少しでも違和感を感じた場合は、早めに対策を講じることが、健康な足を保つためのポイントです。
まとめ：生活習慣を見直して陥入爪を防ぐ
陥入爪は、日常の生活習慣が大きく関係していますが、少しの工夫と意識で予防することができます。爪を正しく切ること、足に合った靴を選ぶこと、足元を清潔に保つことが、陥入爪のリスクを減らすための基本です。また、遺伝的な要因がある場合でも、早めに対策を取ることで症状を軽減できることがあります。
足元から健康を守るために、日々のケアを怠らず、健康な足を維持しましょう。もし、すでに痛みや違和感を感じている場合は、無理をせず早めに専門家に相談することが大切です。適切なケアを続けることで、痛みのない快適な日常を取り戻すことができます。
代表紹介
板橋巻き爪補正センター 院長 原島勇人（はらしま はやと）
- 巻き爪経験者
- 巻き爪補正のプロフェッショナル
- 合同会社ダントツ代表社員
- アトリエ整骨院院長
- 国家資格：柔道整復師
- 得意分野：巻き爪補正、整体、姿勢改善
はじめまして。板橋巻き爪補正センターの院長、原島勇人（はらしま はやと）です。私は高校生から社会人までの7年間、巻き爪の痛みに苦しんでいました。その辛い経験を経て、今では巻き爪補正のプロフェッショナルとして、多くの方に安心して施術を受けていただけるよう尽力しています。
私の巻き爪体験と補正技術への想い
高校生の時、足の親指に激痛を感じ、診療所で「巻き爪」と診断されました。 
爪を根元まで切り取る処置を受けた際に強い痛みと出血があり、夜も眠れないほどの痛みに苦しみました。消毒や通院を繰り返しながらも、爪が伸びては同じ処置を受ける生活が続きました。 
当時はインターネットもなく、情報が乏しい時代でしたが、巻き爪に関する新しい技術に出会うまで、何度も繰り返し苦しんでいました。 
ある日、診療所のナースから「巻き爪に対する治療法がある」という言葉を聞き、私は希望を持ってすぐに行動を開始しました。 
しかし、手術を受ける場所を探すのに大変苦労しました。やっと見つけた大学病院で爪母を切除する手術を受けたのですが、術後の痛みは予想を上回り、数週間はまともに歩けない日々が続きました。 さらに、手術にはリスクと後遺症がありました。爪が本来生えない場所から生えてくる後遺症があるということ。私の場合は、数年間にわたり親指の感覚が鈍くなるという問題が発生。結果的に巻き爪が再発し、また痛みに苦しむことになりました。 しかし、幸いにもそれまで何度も巻き爪の処置を一番近くで見ていたおかげで、やり方を覚えていました。そう、いつの間にか「自分で対処できるようになっていた」のです。
巻き爪補正の道へ
この経験を通じて、私は「同じ悩みを抱える方々を助けたい」という強い想いを抱くようになりました。29歳で柔道整復師を志し、専門学校に通った後、整骨院で巻き爪に苦しむ方々のケアを行うようになりました。2016年にアトリエ整骨院を開業し、2018年には同業者の先生の紹介で、痛みがなく、日常生活に支障をきたさない巻き爪補正技術に出会いました。この技術を習得し、今では痛みの少ない施術を提供することで、巻き爪に悩む方々をサポートしています。 
巻き爪でお悩みの方へ
巻き爪は放置すると症状が悪化し、生活の質に大きな影響を及ぼすことがあります。特に、巻き爪が進行することで日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。板橋巻き爪補正センターでは、痛みの少ない補正技術を活用し、多くの方に快適な生活を取り戻していただけるようサポートしています。 もし巻き爪や足の健康に関してお悩みがあれば、ぜひ板橋巻き爪補正センターまでご相談ください。経験豊富な私が、一人ひとりの状況に合った施術を提供いたします。 
| 院名 | アトリエ整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒174-0063 東京都板橋区前野町3-25-5東都前野町ハイツB1 |
| 連絡先 | 03-6279-8183 |
| 営業時間 | 平日・土曜日 9:00～20:00 日曜日 9:00～13:00 祝日 時間不定 ※完全予約制 |
| 定休日 | 水曜日・年末年始 |
| 駐車場 | なし。近くのイオンさんやカスミさん、コインパーキングをご利用ください。 |
※予定表なので、変更する可能性もあります。
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代表あいさつ
東京都板橋区前野町にあるアトリエ整骨院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
志村坂上駅から徒歩11分にあるアトリエ整骨院は整体で姿勢改善を行ない、首こり、肩こり、眼精疲労や腰痛などの症状を改善していくことを得意としています。
はじめまして、院長の 原島勇人(はらしまはやと)です。（国家資格柔道整復師免許取得、施術歴18年）
現在、スマホやタブレット、パソコンを多用し、不調になる方はとても増えています。
また、改善しようと思って、電気、マッサージやシップ、薬を試してみたけれど、良くならないという方も多いです。
私自身が20代の頃に交通事故によるむち打ち症で首、肩、腰などに多くの不調に悩まされていました。
病院ではシップや痛み止めの薬、接骨院では電気とマッサージによる、もみ返しで痛みが更に強くなり、動けなくなり、家の中に引きこもりの生活を送っていました。いつになったら治るのだろう？という不安でいっぱいでした。
先輩の紹介で初めて整体を受けた時に「全身の血流が改善した」というような感覚で久しぶりに絶好調になったことから将来は整体の道に進み、同じように苦しんでいる方を救いたいと思いました。
ツラい症状によって、暗い表情になっていた方が施術後、笑顔になった時、そして、ご本人が健康になることで、周囲もよろこんでいただける。
この仕事をしていて、本当に良かったと感じます。
あなたの10年先の心と体の健康をサポートする気軽に相談できる「まちの保健室」的な存在として、貢献いたします。
アトリエ整骨院の由来
前職では親戚の家業の花屋でアルバイトをしながら社員になりました。
その会社とは花の仲卸（市場から仕入れた花を花屋さんに売る仕事）です。
お客さんである花屋さんと話している時、よく出てきたフレーズがありました。
「今日はショップでなくて、アトリエの方へ配達をしてください。」
フランス語のアトリエ（日本語で工房、作業場）という響きが耳に心地よく、いつか起業する時はこの「アトリエ」を屋号にしようと思いました。
10年の下積みを経て、2016年に笑顔をつくる工房「アトリエ整骨院」を開業いたしました。
店舗概要・アクセス
| 院名 | アトリエ整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒174-0063 東京都板橋区前野町3-25-5東都前野町ハイツB1 |
| 連絡先 | 03-6279-8183 |
| 営業時間 | 平日・土曜日 9:00～20:00 日曜日 9:00～13:00 祝日 時間不定 ※完全予約制 |
| 定休日 | 水曜日・年末年始 |
| 駐車場 | なし。近くのイオンさんやカスミさん、コインパーキングをご利用ください。 |
※予定表なので、変更する可能性もあります。
よくある質問
▶ A:をタップすると、詳細がみられます。
Q: 友達や家族を紹介したいのですが、どうしたらいいでしょうか？
A: 「アトリエ整骨院」を検索し、「〇〇さんのご紹介で」とお伝えください。＜続きは↓＞
ご紹介いただき、ありがとうございます！当院のホームページをご確認いただき、施術内容や方針をご理解いただいたうえでLINEやお電話でご連絡ください。スムーズにご案内いたします。
Q: 先生は怖くないですか？
A: 優しそうと言われることが多いです。＜続きは↓＞
初めて来院された方には「優しそうな先生で安心した」と言われることが多いです。気さくな性格ですので、どうぞ気軽にお越しください！
Q: 私にはどの施術メニューが向いていますか？
A: 迷ったらお気軽にご相談ください。＜続きは↓＞
お客様の症状や目的に応じて、最適なメニューをご提案いたします。カウンセリング時に詳しくご説明しますので、安心してご相談ください。
Q: 腰痛の施術中に目の疲れもケアできますか？
A: 眼精疲労ケアや頭ほぐしを追加できます。＜続きは↓＞
施術中にオプションメニューとして「眼精疲労ケア」や「頭ほぐし」を追加できます。事前にご希望をお知らせいただければ適切に対応しますので、安心してご相談ください。
Q: 施術はバキバキ、ボキッとしませんか？
A: 痛みのないソフトな整体です。＜続きは↓＞
当院では、安全で痛みのない整体法を採用しています。バキバキ音を立てる施術ではなく、どなたでも安心して受けられる方法です。
Q: 妊娠中でも施術を受けられますか？
A: 妊婦さん専用の施術を行っています。＜続きは↓＞
妊婦さん向けに特化したソフトな施術を提供しています。マタニティ専用ベッドも完備しており、産後ケアも対応しておりますので、お気軽にご相談ください。
Q: 首の寝違えやぎっくり腰にも対応していますか？
A: 急な痛みも対応します。＜続きは↓＞
はい、寝違えやぎっくり腰にも専門の施術を行っています。早めのケアが重要ですので、お困りの際はご相談ください。
Q: 施術時間はどれくらいですか？
A: 初回40～60分、2回目以降は30分程度です。＜続きは↓＞
初回はカウンセリングを含めて40～60分程度、2回目以降は30分程度です。症状の状態やオプション追加により変動しますので、詳しくはご相談ください。
Q: 予約なしでも施術してもらえますか？
A: 当日予約も可能ですが、事前予約が優先です。＜続きは↓＞
空き状況によりますが、当日予約も対応可能です。事前にLINEやお電話でお問い合わせいただくとスムーズです。
Q: キャンセルや遅刻の際の対応は？
A: キャンセルは前日15時までにご連絡ください。＜続きは↓＞
キャンセルは前日15時までにご連絡をお願いいたします。当日キャンセルや無断キャンセルの場合、キャンセル料を頂戴することがあります。遅刻の場合は施術時間が短縮されますのでご了承ください。
Q: どのような服装で伺えば良いですか？
A: 動きやすい服装でお越しください。＜続きは↓＞
Tシャツやストレッチパンツがおすすめです。更衣室もございますので、お着替えをご持参いただいても問題ありません。
Q: 自転車やバイクで行けますか？
A: 駐輪スペースをご利用ください。＜続きは↓＞
車でお越しの場合は近隣のコインパーキングやショッピングモールの駐車場をご利用いただけます。
Q: 施術中に付き添いが待っていてもよいですか？
A: 待合室をご利用いただけます。＜続きは↓＞
付き添いの方は待合室でお待ちいただけます。施術時間の目安を事前にお伝えいたしますので、リラックスしてお待ちいただけます。
Q: PayPayやクレジットカードは使えますか？
A: いたばしpay他、各種キャッシュレス決済に対応しています。＜続きは↓＞
Q: 健康保険は使えますか？
A: 自費診療が基本です。＜続きは↓＞
慢性的な肩こりや腰痛などは健康保険が適用されませんが、交通事故のむち打ちなどは自賠責保険が使え、弁護士とも提携しており、安心して治療に専念していただけますので、ご相談ください。※慢性的な肩こりや腰痛、デスクワークで背中が痛いなどは保険が使えないルールとなっております。
Q: 労災保険や通勤災害は使えますか？
A: 当院は労災指定整骨院です。＜続きは↓＞
労災保険や通勤災害保険がご利用いただけますので、安心して治療に専念できます。
