巻き爪と陥入爪を防ぐための靴の選び方について徹底解説｜板橋巻き爪補正センター（志村坂上駅の整体 アトリエ整骨院内）
巻き爪、陥入爪は、爪が皮膚に食い込み痛みや不快感を引き起こす状態です。適切な靴を選ぶことで、巻き爪のリスクを軽減することができます。今回は、巻き爪を防ぐための靴の選び方のポイントを紹介します。
1. 適切なサイズを選ぶ
まず、靴は足にぴったり合うものを選ぶことが大切です。小さすぎる靴は足を圧迫し、逆に大きすぎる靴では足が靴の中で動きすぎてしまいます。どちらも巻き爪の原因となる可能性があるため、足がしっかりフィットするサイズを選びましょう。歩く際に足が動かない程度のフィット感が理想的です。
2. つま先部分にゆとりを持たせる
靴のつま先部分に余裕があることも重要です。特に指先が靴に押されてしまうと、爪が巻いて皮膚に食い込みやすくなります。歩行時に指が自由に動ける程度のゆとりがある靴を選ぶことで、指先への圧迫を避け、巻き爪のリスクを減らせます。
3. 靴紐やベルトでしっかり固定
足が靴の中で動かないようにするため、靴紐やベルトでしっかり固定できる靴を選ぶことが大切です。これにより、歩行時に足が動くのを防ぎ、足への負担を軽減することができます。しっかり固定された靴は、歩行の安定性も高まります。
4. ヒールの高さを調整する
巻き爪を防ぐためには、ヒールの高さが低い靴を選ぶこともポイントです。高すぎるヒールは、前足部に過度な圧力をかけるため、爪が巻きやすくなります。できるだけヒールが低めの靴を選び、足全体に均等な負担がかかるようにしましょう。
これらのポイントを考慮して靴を選ぶことで、巻き爪のリスクを効果的に減らすことができます。自分に合った靴を選ぶ際は、店員に相談したり、フィッティングを念入りに行うことが大切です。足元の健康を守るために、日々の靴選びにぜひ注意を払いましょう。
| 院名 | アトリエ整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒174-0063 東京都板橋区前野町3-25-5東都前野町ハイツB1 |
| 連絡先 | 03-6279-8183 |
| 営業時間 | 平日・土曜日 9:00～20:00 日曜日 9:00～13:00 祝日 時間不定 ※完全予約制 |
| 定休日 | 水曜日・年末年始 |
| 駐車場 | なし。近くのイオンさんやカスミさん、コインパーキングをご利用ください。 |
※予定表なので、変更する可能性もあります。
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