長期休暇が終わったあと、「なんだか身体がだるい」「やる気が出ない」「朝がつらい」…そんな不調を感じていませんか？
実はその原因、“心の問題”だけではなく、“身体のゆがみ”や“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。
今回は、休み明けの憂うつな気分と、それを整体で整える方法についてご紹介します。
こんにちは！板橋巻き爪補正センター、アトリエ整骨院院長の原島です！
■ なぜ休み明けは憂うつになるの？
休暇中は生活リズムが乱れがちになります。
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夜ふかし
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朝寝坊
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食べ過ぎ・飲みすぎ→ノーカウントがおすすめ
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運動不足
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スマホやゲームの時間増加
これらはすべて、自律神経のバランスを崩す要因。
特に「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」の切り替えがうまくいかなくなり、結果として…
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やる気が出ない
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朝がつらい
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気分が落ち込む
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集中力が続かない
といった不調が現れてきます。
■ 自律神経の乱れは“姿勢”にも出る？
実は、自律神経は背骨や骨盤周辺に集中していることをご存じですか？
・スマホやソファで猫背になっていた
・長時間同じ姿勢で座っていた
・あまり外に出なかった
そんな日が続くと、骨盤が前後に傾いたり、背骨が固まってしまい、自律神経の通り道が“つまった状態”になってしまいます。
これが、憂うつの“体の正体”なんです。
■ 整体で「体から整える」とどうなる？
当院で行う整体は、
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骨盤の位置をやさしく調整
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背骨の動きをなめらかに
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深部の筋肉をゆるめる
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呼吸がしやすくなるように胸郭を広げる
これらによって、滞っていた神経や血流の通りがスムーズになります。
「なんだか気持ちが軽くなった」
「視界が明るくなった感じがする」
「頭がスッキリして前向きになれる」
実際に、こんなお声をいただくことも少なくありません。
■ 30代女性のお声（板橋区在住）
ゴールデンウィーク明け、会社に行くのが憂うつで寝ても寝ても疲れが取れませんでした。
自分ではメンタルの問題かなと思っていましたが、整体を受けて「体も心もつながってるんだ」と実感。
肩こりや頭の重さが取れて、気持ちまでスッキリしました。
■ こんな方におすすめです
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休み明け、朝起きるのがつらい
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やる気が出ない・集中力が続かない
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肩こり・腰痛・頭痛もある
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気分が沈みがち
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リフレッシュしたいけど時間がない
■ まとめ｜心だけじゃない、“身体の憂うつ”も整えよう
休み明けの不調は、「気合いで乗り切るもの」ではありません。
まずは身体を整えることが心のケアにもつながるのです。
「なんとなく元気が出ない…」
そんな時こそ、アトリエ整骨院にご相談ください。
身体の奥から、しっかりリセットして、また頑張れる自分に戻りましょう！
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帰省や旅行の後のメンテナンスにも、ぜひご利用ください。
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