眠れない・寝ても疲れが取れない｜自律神経と睡眠のお悩み｜板橋区アトリエ整骨院

こんなお悩みが重なっていませんか

眠りのお悩みを抱えている方は、それ一つだけということはほとんどありません。いくつかの不調が「詰め合わせ」のように重なっているのが実際のところです。

ひとつでも当てはまるものがあれば、お気軽にご相談ください。「これくらいで来ていいのかな」と迷われる方がとても多いのですが、その段階でご相談いただけるほうが、お体は整えやすくなります。

心当たり、ありませんか

眠れない日が続いているとき、多くの方はご自身で理由に見当がついています。

• 仕事の量やプレッシャーが、ここ数年ずっと重い
• 職場の人間関係で、気を張り続けている
• 夜勤・交代勤務で、生活リズムが一定にならない
• 育児や介護で、まとまった睡眠が取れない時期が続いた
• 在宅ワークで一日中パソコン。外に出る時間がほとんどない

当院にお越しになる方の多くが、こうした「暮らしと環境」に思い当たることをお持ちです。そして、その見立ては間違っていないと感じています。

ただ、ここに一番つらいところがあります。理由がわかっていても、その仕事も、その夜勤も、その家庭の状況も、すぐには変えられないのです。「早く寝ましょう」「ストレスを減らしましょう」と言われても、できるならとっくにしている、というのが正直なお気持ちではないでしょうか。

暮らしより先に、体のほうから整える

当院の考え方はシンプルです。

長時間のデスクワークや緊張が続くと、背中は丸まり、首は前に出て、肩は内側へ巻き込まれていきます。この姿勢が続くと、胸まわりが縮んで呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いときは、体の中のスイッチが「活動モード」のまま切り替わりきれていない状態かもしれません。夜になっても仕事モードが抜けず、布団に入っても頭だけが動き続ける——そんな状態になりやすいと考えています。

当院がみている「4つのつながり」

眠りの話なのに、なぜ足元から？　と思われるかもしれません。じつは体の歪みが、呼吸の深さを左右しているからです。

よく「自律神経の乱れ」という言葉が使われますが、当院ではもう少し体感に近い言い方をしています。「オンとオフの切り替えがうまくいかなくなっている状態」。日中はだるいのに夜は目が冴える、という方は、まさにこの切り替えが逆転してしまっている状態です。

当院の施術について

当院が行うのは、体にダメージを与えない、やさしい矯正です。バキバキと鳴らす施術や、痛みをこらえるような強い刺激は用いません。

眠れない状態が続いている方の体は、すでにかなり気を張っています。そこに強い刺激を加えると、かえって体が身構えてしまうことがあるためです。

施術の柱

• 背骨・骨盤のやさしい調整／体の土台を整え、体の歪みをゆるめていきます
• 呼吸が入る胸まわりづくり／胸まわりが広がりやすい状態にして、深く吸える体を目指します
• 足元からのアプローチ／足のアーチや重心の位置を確認し、必要に応じてインソールもご提案します
• 首・後頭部まわりの緊張ケア／頭を支え続けている筋肉のこわばりをゆるめていきます

※お体の状態には個人差があります。効果を保証するものではなく、お一人おひとりの状態に合わせてご提案する形をとっています。

初回の流れ｜「変化」を目で見て確かめていただきます

睡眠や自律神経のお悩みは、痛みと違って「良くなっているのかどうかが自分でわかりにくい」という難しさがあります。だからこそ当院では、その場で確かめられる形にこだわっています。

初回の所要時間はおよそ60分です。無理な回数券のおすすめや、強引なお声かけはいたしません。

今されているセルフケアは、やめなくて大丈夫です

お湯にゆっくり浸かる、寝る前にストレッチをする、市販の睡眠改善薬や漢方を試す、スマホを早めに置く。すでに何かしら手を打っておられる方がほとんどです。

それらをやめていただく必要はまったくありません。むしろ、体の土台が整った状態でセルフケアを続けるほうが、実感につながりやすいと考えています。

当院では、施術に加えてご自宅で1〜3分でできる呼吸と足元のケアをお伝えしています。時間も道具もほとんど要らないものだけを、その方のお体に合わせて選んでお渡しします。

病院との関係について

「病院で検査を受けたけれど、異常なしと言われた」「疲れとストレスでしょう、と言われて終わってしまった」——このようにお話しになる方が本当に多くいらっしゃいます。

当院は、病院との併用が可能です。通院中の方、お薬を服用中の方も、そのまま続けていただいて構いません。

また、以下のような場合は、医療機関の受診を優先してご案内します。

• 急激な体重の変化、発熱、強い痛みを伴う場合
• 気分の落ち込みが強く、日常生活に大きな支障が出ている場合
• まだ一度も医療機関で検査を受けていない場合

当院は柔道整復師が施術を行う整骨院です。診断や投薬は行いません。できること・できないことを正直にお伝えしたうえで、必要に応じて医療機関をご案内いたします。

料金

※すべて税込です。睡眠・自律神経に関する施術は健康保険の適用外（自費）となります。健康保険が使えるのは、原因のはっきりしたケガ（打撲・捻挫・挫傷など）に限られます。この点は初回に必ずご説明します。

よくあるご質問

整骨院で、眠れないことを相談してもいいのですか？

はい、ご相談ください。整骨院というと「ケガや痛み」のイメージが強いかもしれませんが、当院は姿勢・呼吸・足元のバランスから、体全体の状態を整えることを専門にしています。眠りのお悩みでお越しになる方も少なくありません。

どのくらい通えばいいですか？

お体の状態と、これまでの期間によって異なります。初回の検査結果をもとに、おおよその見通しをお伝えします。ご予算やご都合に合わせて調整できますので、遠慮なくお伝えください。

バキバキ鳴らす施術は苦手です

ご安心ください。当院は体にダメージを与えないやさしい矯正を行っています。強い刺激や、痛みをこらえるような施術は行いません。

お薬を飲んでいますが、受けられますか？

受けていただけます。服用中のお薬は、そのまま続けてください。お薬の増減については、必ず処方された医師にご相談ください。当院からお薬について指示することはありません。

何を持って行けばいいですか？服装は？

動きやすい服装でお越しください。お着替えのご用意もあります。健康保険証は、自費施術のみの場合は不要です。病院での検査結果やお薬手帳をお持ちの方は、ぜひご持参ください。

予約は必要ですか？

完全予約制です。院長がお一人おひとりを担当しますので、お待たせしないためにも事前予約をお願いしています。LINE・お電話・ネット予約からお選びいただけます。

遠方からでも通えますか？

板橋区外、都外からお越しになる方もいらっしゃいます。通院間隔についてはご相談のうえ調整いたしますので、お気軽にお尋ねください。

院長より

アトリエ整骨院・院長の原島勇人と申します。柔道整復師として20年、のべ約9万件のお体に向き合ってきました。

眠れないつらさは、周りの方に伝わりにくいものです。見た目ではわからず、検査でも数値に出ない。「気のせい」「甘え」と受け取られてしまうこともあります。そのことでさらに気を遣い、また眠れなくなる——この悪循環を、たくさん見てきました。

当院では、まずお話をしっかりうかがいます。そのうえで、お体の状態を検査で「見える形」にしてお伝えします。できること、できないことを正直にお話しすることを何より大切にしています。

院にはスタッフの代わりに、メディアにも取り上げられた看板猫の「おこめ」がおります。緊張せずにお越しいただければうれしいです。
※猫が怖い、猫アレルギーの方はご連絡いただければ、キャリーバッグで待機させておきます。

ご予約・ご相談

「これくらいで相談していいのかな」と迷われている方こそ、お気軽にどうぞ。ご予約前のご質問だけでも構いません。

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