こんにちは！「板橋区志村坂上駅の整体」アトリエ整骨院の原島です。
「立ち上がるときに腰が重い…」「椅子から立つときに膝が痛い…」そんなお悩みを抱えていませんか？
毎日の動作がスムーズにいかないと、気持ちも沈んでしまいますよね。でも、ご安心ください！アトリエ整骨院では、日常生活での動作に関するお悩みを解決し、快適な毎日を取り戻すためのお手伝いをしています。
立ち上がるときの「ズシッ」とした重さ、その原因とは？
椅子から立ち上がるときに腰や膝に「ズシッ」と重さを感じたり、「ギシギシ」とした痛みが気になる方はいませんか？このような症状は、普段の体の使い方が原因となっていることが少なくありません。たとえば、座った状態から立ち上がる際に、頭を「スーッ」と前に倒してから腰を持ち上げる動作。このとき体重のバランスが取れていないと、腰や膝に不必要な負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
私たちの体は日々の繰り返しで影響を受けます。小さな動作の積み重ねが、腰痛や膝の痛みなど慢性的な不調を引き起こす原因になり得ます。正しい動作を意識することが、長期的な健康につながるのです。
腰や膝の痛みを軽減するための「立ち上がり」のコツ
では、立ち上がるときの痛みを和らげるためにはどうすれば良いのでしょうか？答えは、体の重心の使い方を見直すことです。
正しい立ち上がりの方法
- 頭を前に倒す – まず頭を「スッ」と前に倒し、重心を前方に移動します。
- 足の裏全体で床を感じる – 足の裏全体でしっかりと床を感じ、体を支えます。
- 体重を均等に – 重心を前方に置きながら、膝と腰を使ってゆっくりと立ち上がります。この一連の動作により、腰や膝にかかる負担を軽減し、痛みを感じにくくすることができます。
正しい立ち方を意識することで、日常生活がより快適になり、体の不調も少しずつ改善されていきます。
お客様の声から見る施術の効果
実際にアトリエ整骨院をご利用いただいたお客様からは、多くの喜びの声をいただいています。
- 50代・女性のお客様：「最初は腰痛がひどく、立ち上がるたびに『うーん…』と苦労していました。アトリエ整骨院で体のバランスを整えてもらったおかげで、今ではスムーズに立ち上がれるようになりました！」
- 40代・男性のお客様：「立ち上がるたびに膝が『ズキッ』と痛んで、正直辛かったです。でも、丁寧な施術を受けるうちに痛みが和らぎ、今では快適に動けるようになりました！」
- 60代・女性のお客様：「長い間、朝の立ち上がりが苦痛で、腰が『ズキズキ』していました。でも、アトリエ整骨院の施術を受けてから、徐々に痛みが軽減し、朝もスムーズに立ち上がることができるようになりました。」
- 30代・男性のお客様：「デスクワークが多く、立ち上がるときに腰が重く感じていました。施術とアドバイスを受けるうちに、腰が軽くなり、仕事中も快適に過ごせるようになりました。」
- 70代・男性のお客様：「年齢のせいか、立ち上がるたびに膝が痛く、散歩も辛かったです。しかし、アトリエ整骨院での施術を続けることで膝の痛みが和らぎ、今では散歩も楽しめるようになりました。」
このように、多くのお客様がアトリエ整骨院の施術によって日常生活をより快適に過ごせるようになっています。
アトリエ整骨院のアプローチ
当院では、体のバランスを整える施術を行い、日常の動作に潜む体への負担を軽減しています。「腰が重い」「立ち上がりに膝が痛い」といったお悩みを抱えている方でも、体の使い方を見直すことで改善を目指せます。体の不調を抱えることなく、もっと快適に過ごしていただくためのサポートをいたします。
丁寧なカウンセリングと施術
アトリエ整骨院では、初回の来院時にしっかりとカウンセリングを行い、体の状態を把握します。その後、一人ひとりの体に合った施術プランを立て、優しく体のバランスを整えます。特に腰や膝に負担がかかりやすい動作については、具体的なアドバイスやセルフケアの指導も行っています。
体の使い方を学ぶ
私たちは、ただ施術を行うだけでなく、お客様が自宅で簡単に取り組めるエクササイズや体の使い方をお教えします。これにより、施術後もご自身で体をケアし、良い状態を保つことができるようサポートしています。
まとめ
腰や膝の痛みを感じている方は、日々の動作の中で体に負担をかけているかもしれません。正しい体の使い方を身につけることで、痛みを軽減し、より楽に動ける体を手に入れることができます。アトリエ整骨院では、そのお手伝いを全力でいたします。
「立ち上がるときに腰が重い…」「膝が痛くて動きが辛い…」そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひアトリエ整骨院にご相談ください。快適な日常を取り戻し、毎日をもっと楽しく過ごせるよう、一緒に改善していきましょう！
お問い合わせはお気軽にどうぞ。私が、あなたが快適に過ごせる日々をサポートします♪
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