こんにちは！アトリエ整骨院の原島です。
板橋でふくらはぎのむくみを解消する簡単エクササイズ！
こんにちは！板橋にあるアトリエ整骨院です。ふくらはぎがパンパンになっていませんか？むくみが溜まると、ふくらはぎが重くてだる〜くなってしまいますよね。今回は、簡単にふくらはぎのむくみを解消できる方法をお伝えします！
ふくらはぎのむくみとは？
ふくらはぎは、体の中でも血液を心臓に送り返す「第二の心臓」と言われています。でも、長い時間座っていたり、立ちっぱなしだったりすると、血液が下に溜まって、ふくらはぎがむくむんです。むくむと、ふくらはぎがズーンと重たくなってしまいます。
ふくらはぎのむくみをスッキリさせる方法
1. 足首をぐるぐる回そう
座ったままできる簡単な方法です！足首を大きく「ぐるぐる」と回して、ふくらはぎの筋肉を動かしましょう。これだけで血流が良くなり、むくみも解消されます。
2. つま先立ちでスッキリ
つま先立ちは、ふくらはぎの筋肉を直接鍛える運動です。まるで「ピョン！」と飛び上がるようにつま先立ちして、ふくらはぎのポンプ機能を活性化させましょう。
3. メドマーでリラックスしながら楽チンむくみ解消！
「自分でケアするのはちょっと面倒…」「整体後はそのままリラックスしていたい…」そんな方にぴったりなのが、アトリエ整骨院の空気圧マッサージ機「メドマー」です。メドマーはふくらはぎを優しく「ギュッ、ギュッ」と圧迫・解放し、血流を促進してむくみをスーッと和らげます。心地よい圧力でリラックスしながらケアできるので、一度体験してみてください。
この施術は、自宅でのセルフケアが難しい方や日常生活の中で疲労がたまっている方に特におすすめです。メドマーの心地よい圧迫は、むくみだけでなく、筋肉の緊張を和らげ、全身のリラックス感を高めてくれます。忙しい毎日を過ごす中で、自分だけのリフレッシュタイムを確保するのは大変ですが、アトリエ整骨院でのケアはそれを可能にします。
さらに、メドマーはお得な定額プランもご用意しており、1か月毎日受けても11,000円で利用できます。これは、定期的に通いたい方にとって非常に魅力的なプランです。また、むくみ解消と体内環境のリフレッシュを一緒に行いたい方には、水素ガス吸入との同時施術がおすすめです。この組み合わせは、体内の酸化を抑える効果があり、心身のコンディションをより高めることが期待できます。両方の施術をセットで16,500円という価格で受けられるので、リラックスしながらもお得にケアができるのがポイントです。
日々のむくみや疲れが気になる方は、ぜひアトリエ整骨院でのメドマー体験を通じて、軽やかな体を取り戻してください。LINEでのお問い合わせやご予約もお待ちしております。心地よい時間を、ぜひご自身で体験してみてください。
お客様の声
- K.Y.さん（30代・会社員） 「座り仕事が多く、夕方になるとふくらはぎがパンパンで困っていました。アトリエ整骨院でメドマーを体験してから、むくみがスッキリと軽くなり、夜の疲れが大幅に減りました。自宅での足首回しのアドバイスも実践しやすくて良かったです！」
- S.T.さん（40代・主婦） 「毎日立ちっぱなしの家事で足がむくんで辛かったのですが、こちらで教えてもらったつま先立ち運動を続けることで、むくみが目に見えて改善されました。さらにメドマーの施術を受けた後は、本当に足が軽くなり感動しました！」
- M.H.さん（50代・自営業） 「むくみが長年の悩みでしたが、アトリエ整骨院での施術は本当に効果がありました。特にメドマーの圧迫と解放のリズムが心地よく、施術後は足の疲れも取れてすごくリフレッシュできました。」
- A.N.さん（20代・学生） 「日々の学業で座りっぱなしの生活が続き、むくみが気になっていました。アトリエ整骨院でのアドバイスを元に足首のストレッチを取り入れたら、むくみが軽減し、集中力もアップしました。さらに定期的に通院して、メドマーでのケアを受けています。」
- R.K.さん（60代・リタイア後） 「年齢とともにむくみがひどくなっていたのですが、アトリエ整骨院でのケアはとても効果的でした。足を高くして休む方法や水分補給のポイントも教えてもらい、むくみだけでなく、体調全体が改善した感じがします。スタッフの皆さんもとても親切で、安心して通えています。」
日常生活で気をつけるポイント
- 水分をしっかり取ろう！
- 軽い運動を毎日続けよう！
- 足を高くして休むとむくみがスッキリ！
ふくらはぎがむくんでいると、身体全体がだる〜くなってしまいます。そんな時は、アトリエ整骨院でのケアをぜひお試しください！板橋でふくらはぎのむくみをスッキリさせるなら、当院にお任せください。LINEでのお問い合わせもお待ちしております！
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