「立ち仕事だから腰が痛いんです」
「ストレスが原因だと思います」
このように、ご自身で原因を考えて来院される方はとても多いです。
もちろん、それ自体が負担になるのは間違いありません。
ですが実は、それだけが本当の原因とは限らないことをご存じでしょうか？
この記事では、なぜ同じ環境でも不調が出る人・出ない人がいるのかを解説しながら、
根本的な改善につながる考え方をお伝えします。
原因は一つではないという考え方
結論：不調は一つの原因ではなく、重なりで起こります
「立ち仕事だから」「ストレスがあるから」といった理由は間違いではありません。
ただし、それ“だけ”で症状が決まるわけではないのが体の特徴です。
理由は、体は複数の要素が影響し合ってバランスを取っているためです。
例えば、同じ立ち仕事でも
・腰が痛くなる人
・全く問題ない人
がいます。
この違いは、単純な仕事内容ではなく、
姿勢・筋肉の使い方・回復力などにあります。
対処法としては、「原因を一つに決めつけない」ことが大切です。
体全体を見直す視点を持つことで、改善のヒントが見えてきます。
同じ環境でも差が出る理由
結論：姿勢・呼吸・体の使い方で負担は大きく変わります
同じ環境でも不調に差が出る理由は、体の使い方にあります。
特に重要なのが
・姿勢
・呼吸
・足元のバランス
です。
例えば、猫背で浅い呼吸の状態では、
筋肉が緊張しやすくなり、自律神経も乱れやすくなります。
さらに足元が不安定だと、骨盤が傾き、
結果として腰や肩に負担が集中します。
対処法としては、まず日常で
- 座る姿勢を意識する
- 深呼吸を意識する
- 足裏のバランスを整える
ことが大切です。
体にかかる負担の正体
結論：1日の大半は重力による負担を受けています
私たちの生活は基本的に
・立つ
・座る
・横になる
この3つで成り立っています。
例えば、睡眠が7時間の場合、
残りの17時間は立つか座る時間です。
つまり、1日の約70％以上は体に負担がかかっている状態です。
この長時間の負担が蓄積することで、
筋肉や関節に疲労がたまっていきます。
対処法としては、長時間同じ姿勢を避けることが重要です。
・1時間に1回立ち上がる
・軽くストレッチをする
といった小さな習慣が効果的です。
回復力を左右する睡眠と自律神経
結論：回復できるかどうかが不調の分かれ道です
同じ負担があっても、不調が出る人と出ない人の違いは
回復力にあります。
回復を担っているのが、自律神経と睡眠です。
・寝ても疲れが取れない
・眠りが浅い
・寝つきが悪い
こういった状態では、体の修復がうまくいきません。
結果として、疲労が蓄積しやすくなります。
対処法としては
- 寝る前のスマホを控える
- 呼吸をゆっくり整える
- リラックスできる時間を作る
などが有効です。
アトリエ整骨院で大切にしている視点
結論：体は「足元から全体」で見ることが重要です
板橋区前野町、志村坂上駅徒歩11分のアトリエ整骨院では、
不調を部分だけでなく全体で考えます。
理由は、体はすべてつながっているからです。
例えば
・足のバランスが崩れる
→骨盤が歪む
→姿勢が崩れる
→呼吸が浅くなる
→自律神経が乱れる
このように連鎖して不調が起こります。
当院では、こうした流れを踏まえながら、
施術と日常生活のアドバイスを行っています。
対処法としては、
「どこが悪いか」ではなく「なぜそうなったか」を一緒に考えることです。
まとめ
不調の原因は一つではありません。
・生活習慣
・姿勢
・呼吸
・回復力
これらが重なって今の状態が作られています。
だからこそ、一つの原因に決めつけないことが大切です。
「自分は立ち仕事だから仕方ない」
「ストレスが原因だからどうにもならない」
そう思っている方ほど、改善のヒントが見つかる可能性があります。
今の状態でも大丈夫です。
少しずつ体を整えていくことで、変化は生まれていきます。
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アトリエ整骨院（板橋区前野町）店舗概要
| 院名 | アトリエ整骨院 （板橋巻き爪補正センター 併設） |
|---|---|
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| 営業時間 | 月・木・金 10:00〜20:00 土曜日 9:00〜20:00 日曜日 10:00〜16:30 祝日 時間不定（営業カレンダーをご確認ください） ※完全予約制 |
| 定休日 | 火曜日・水曜日・年末年始 |
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