こんにちは！板橋巻き爪補正センター、アトリエ整骨院の原島です。
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「布団から起き上がれない」「立ち上がるとクラッとする」…思春期のお子さまがこんな様子だと、保護者としては心配ですよね。
その原因のひとつに起立性調節障害（OD）があります。自律神経がうまく働かず、血圧がキュッと下がり、脳への血流が不足してしまう状態です。
放っておくと「遅刻が増える→自己肯定感ダウン→不登校」という悪循環につながることも。早めの気づきとケアがとても大切です。
こんなお悩みはありませんか？
- 朝、目覚ましを何度鳴らしても起きられない
- 登校前にふらふら・ムカムカして朝食が進まない
- 授業中にボーッとして集中できない
- 立ちくらみや頭痛が頻繁に起こる
- 病院で「自律神経失調」と言われたが改善策がわからない
起立性調節障害ってどんな症状？
朝起きられない原因は自律神経の乱れかも
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のシーソーゲーム。朝は交感神経が優位になり、血圧と心拍が上がることでスッと起きられます。
しかしODでは交感神経がのんびり屋さん。血圧が上がらず、脳に十分な血液が届かないためくらくら・だる～んとなるわけです。
改善のカギは「栄養・生活習慣・整体」の三本柱
1）栄養サポート：たんぱく質・鉄・塩分・水分
自律神経の原料はタンパク質。朝はプロテイン＋味噌汁でスイッチオン！
鉄不足も大敵。赤身肉やレバーが苦手なら、鉄サプリを活用するのも◎。
さらに1日1.5～2Lの水分と、汗で失われる塩分をこまめに補うと、血流がスムーズに。
おすすめのサプリもございますので、お気軽にお問い合わせください。
2）おうちでできるセルフケア
- 朝イチ伸び～ッ！：布団の中で両手をバンザイし深呼吸×5回
- 足ゆらゆら体操：座って足首をプラプラ1分。ポンプ作用で血流UP
- ぬるめシャワー：首すじに38℃のシャワーを30秒。交感神経を刺激
3）整体で整える自律神経バランス
当院では背骨・骨盤のゆがみを全身の骨格をソフトに調整し、サボっている筋肉を起こして頑張っている筋肉をゆるめます。
さらに自律神経を整えるブレインリフレクションや水素ガス吸入。
「フワ～ッ」と全身が温まり、施術中に寝落ちするお子さまも多いんですよ♪
セルフケアとして、就寝中に骨盤ベルト、日中は姿勢を良くするYo-Ki-Hiインナーがあるとバッチリですね。
お客様の声｜30代女性・中学生ママ
「毎朝『起きて！』と叫ぶ日々でヘトヘトでしたが、施術3回目で娘が自分から起きてきてビックリ！
タンパク質中心の朝ごはんに変えたら、部活帰りもシャキッとしているんです。
先生のわかりやすい説明とLINEでの食事アドバイスが心強かったです。」
当院が選ばれる3つの理由
- 自律神経専門プログラム：整体＋栄養指導をワンストップで提供
- 親子カウンセリング：保護者の不安にも寄り添う二者面談スタイル
- 土日祝営業＆平日、土曜夜20時まで：部活帰りでも通いやすい！
まとめ｜まずはお気軽にご相談ください
起立性調節障害は「体質だから仕方ない」とあきらめる必要はありません。
栄養・生活習慣・整体を組み合わせれば、グーン！と改善するケースがたくさんあります。
「朝がつらい」を「朝からワクワク♪」に変える第一歩、ぜひ一緒に踏み出しましょう。
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